のんびり お迎え準備 マタニティヨガ

自分が次産む予定もないのに受講した今年のマタニティヨガ。




イヤイヤ、
産後の子育ての今もこのヨガ結構イイですよ


身体の具合が戻る前に動いて体調崩す方もいます。
焦らず、そしてゆっくりでも確実に整えていきたいですよね^ ^






のんハハ、
ストレッチマークも32wで出てきたし、陣痛不発の緊急帝王切開だったけれど、


受けて良かったと今も思うし、実際今役立ってる！



双子だから余計にですが、
腹直筋離開中です。


え？なにそれ？？



はい。
説明しますと、腹筋使うとへその下が硬く一枚の板になりますよね。


妊娠して大きく丸くなっていくお腹。

日々成長する赤ちゃんのスペースのために、この腹直筋、モーゼの海割りの如く、ぱかっと別れるのです。




ええええ理解できない！



ふふ解らずともその時が来たらわかります…(￣▽￣)






腹直筋離開、なる人もいればならない人もいる、なってもすぐ戻る人もいれば、気づかず何年もそのままって人もいます。


一応お伝えすると、自然な身体の作用です。
ご安心を。


産後、おへその形が元に戻らない方や、
ぽっこりお腹に悩む方、
子供にお腹タックルされた時悶絶する方！
離開の可能性大ですよー。








今までほったらかしでしたが、
離開をくっつけるための呼吸法、現在やってます。


これ！
めっちゃ効果ありますよ





やり始めて数日ですが、
添い乳しながら、子供たち見ながらできるので、やれる！


ゆるく、ゆるく、途中で寝てしまうくらいでも、
お腹の開きがくっつきつつあります！





これは〜…みんなに教えたいっ…






自分一人じゃもったいない気がして、誰かに伝えられないかと思う日々です。




37wに入る頃ののん腹。
合わせて5キロ強になる双子が入ってます。

大きさがお伝えできないのが悔しい…