我が家の朝食はヨーグルト、チーズ１片、ゆで卵半分である。
時にはこれにトースト半枚が加わる。
ヨーグルトは果物にヨーグルトを加えたものにハチミツ、アマニ油、ブルーベリージャムを添加してかき混ぜて食べる。
果物はバナナ、リンゴ、グレープフルーツなど、その日あるものが一つか二つ入る。
この朝食はもうずいぶん長く続いている。
ヨーグルトはビフィズス菌のものを食べている。
大分前のことだが初めてヨーグルトを食べたのは飲むヨーグルトであった。
飲み始めて数日で大きな変化を経験した。
尾籠な話で申し訳ないが、私の便はいつも軟便で形がなかったが、ヨーグルトを飲み始めたら初めて形のある便が出たのである。これには感激すると共にヨーグルトの働きに驚いたものである。
その後飲むタイプのヨーグルトが販売中止になったので同じヨーグルトでプレーンタイプのものを摂っている。
先日、腸内細菌の本を読んでいたらヨーグルトには多くの脂肪を含んでいるとか書かれていた。
私の体には、もう十分以上の脂肪が貯えられている。そういえば同じヨーグルトで脂肪ゼロと書かれたものが売られていたのを思い出して昨日買ってきた。
今日の朝食から脂肪ゼロのヨーグルトにした。これで再び私の体に変化が現れるだろうか。
8/28の歩数：5,702歩
8/30の歩数：3,441歩（雨）
