介護予防マシントレーニングが修了しました

昨年１２月から市のシニアセンターで介護予防マシントレーニングを

受けていましたが全２８回を無事修了しました。

マシンのセットがなかなか覚えられず悩んだこともありましたが、

無欠席で皆勤賞もいただきました。

体力測定の結果も向上していました。

開眼片脚立ち・長座体前屈・タイムアップアンドゴー・１０m歩行・握力の

５項目を測定しました。

１２月は　４…２項目　３…５項目　　３月は　　５…４項目　４…１項目　３…２項目

に向上し成果が出ました。

これが終わりでなく継続して体力をつけ、ピンピンコロリを目指します。

　　　立派なマシンがそろっています。