9月28日練習報告

国慶節前出勤日多数につき、4人で練習。 やってやれないことはない。 ランジ系：3種目(前、後ろ、横) スクワット系：2種目(ノーマル、ジャンプスクワット的なやつ) 腕立て伏せ系：4種目(ワイド、ナロー×2、柔道) 懸垂：1種目(補助有) 腹筋系：7種目(上腹部、下腹部、側腹部いろいろ) 体幹系：3種目(横、横、前×2) . . . 本文を読む