5月1日練習報告

－記－

○日時場所
2016年5月1日(日)10:00－12:00　＠愛奇足球場

○参加メンバー10名(敬称略、順不同)
島田・西田・渡邊・大澤・安保・柴田・赤星・赤星Jr2人・中島

○メニュー

練習内容
タッチフット(5割)
ストレッチ
タッチフット
パススキル(4人組、ノーマルパス、クロス)
フォーメンション練習(ハーフ→FWもしくはスタンド、二次攻撃)
ミニゲーム(全員参加、ディフェンス無しでキックオフからフォーメーション練習)
マルコム(3本3セット)
ストレッチ
筋トレ(体幹3種類(各60秒)、スクワット3種類(各30回)、腕立て30回、腹筋50回)
5分間ジョグ
サッカー5分間

○○○

久々の愛奇での練習。3連休の中日だったが、8人はメンバーが集まった。
芝も硬いことからランを中心に練習メニューを構成。

今年のテーマでもある1人がアタック、オーバー1人での
球出しを意識して練習。

徐々にだが、皆声が出てきた印象。
久々のマルコムでだいぶ乳酸が溜まったこともあり
小まめにストレッチを入れる。


広州10'sまで3週間。
各自、身体を調整して臨みましょう！

○連絡事項

5/8(日)10:00～金戈顿足球公園？

部費、諸経費の支払は会計保谷まで。

(中島)