4月19日練習報告＠MVP足球场(広州タワー)

－記－

○日時場所
2020年4月19日(日)10:00－12:00＠MVP足球场

○参加メンバー11名(敬称略、順不同)
草間・美川・江崎・Jr・福島・チョコボ・軍曹・竹下・レイ・ミンミン・中島ファミリー

○○○

【練習内容】
・ジョグ(動きの中でストレッチ：ハムストリング、腿裏、股関節、シザース)
・ストレッチ
・タッチフット(歩き、ジョグ、8割、トップ)
・サンドイッチパス
・3対2パス練習
・ラックオーバートレーニング(1対1)
・シャトルラン(5本、インターバル30秒)
・フィジカルトレ(体幹：前、左右各60秒、タバタ：スクワット4種→2セット)

引き続き新型コロナの余波の中、練習を行いました！！グランド手配をするにも3回も変更してようやくラグビーが出来る場所を探すような状況下ではありますが、夏日のこの日、人数は多くはないものの、汗を流したい面々が集まりました！
この日は暑かったこともあり、水分補給はこまめに行いました！


タッチフットが始まり、チーム内で集まり意識合わせの確認もしています！


サンドイッチパスで良いパスを見せるヨッシー！


3対2のパス練習ではディフェンスが猛烈にプレッシャーをかけます！チョコさんのプレッシャーをこれから受けそうな福嶋！


ボールが向いた側がアタック、反対側はディフェンスとして相手をスイープする練習です


中央でボールを置いているのはチョコさん


この練習では身体を当てて、しっかり形を身体に染み込ませて、どうスイープするのか考えてプレーをします！


福嶋のスイープでの当たりを受けている軍曹！


最近は練習後半にフィジカルトレーニングを入れて身体を鍛えてます！体幹は苦しいです。。


タバタでひたすら太ももを虐めましたが、練習最後の集合前に軍曹だけおんぶスクワットをしてもらいました(笑)


コロナの再感染拡大の懸念等により、ここ広州では外国人に対する見方が厳しい今日この頃。そのため、またいつグランドを借りることが出来なくなり、活動自粛状態になるか分かりませんが、1回1回の練習をより大事に意識をした練習にするように頑張っていきたいと思います！！

最後に練習後に行けるメンバーで和楽にて食事をしました！この日は1.9Lの角瓶ボトルを購入したところ、ジンビームを1本サービスでもらいました(笑)ということで、和楽には今後もお世話になることは間違いないでしょう！

○連絡事項

4/26日) 10:00～MVP足球场(広州タワー)
5/3日) 10:00～MVP足球场(広州タワー)→予定

部費、諸経費の支払は会計家村まで。

広州で汗を流したい、ラグビーちょっとやってみたい、友達が欲しいなどなど、Rocksは経験者初心者関係なしの垣根のない素晴らしい集まりです！興味がある方は下記までご連絡ください！！
guangzhourocks@gmail.com/(鍋島)