1月28日練習報告

－記－

○日時場所
2018年1月28日(日)10:00－12:00＠ALL IN 体育公園

○参加メンバー13名(敬称略、順不同)
橋・大澤・テラ・安藤・石田・黒塚ファミリー・家村・りな・西松・木村・保谷・なべ・中島ファミリー

○○○

寒空のもと、集まったメンバーは約13名。基礎練習を中心に着実に確実に。

【練習内容】
・ランニング(ストレッチ入り)
・ストレッチ
・タッチフット(ジョグ)
・グリッド
・FW、BK
・タッチフット(7割)
　※タッチされた人はロールアウェイ
・タックル形（1対1）
　※ポイントは常に半身で相手との間隔を保つこと
・タッチフット(トップ)
　※タッチされた人はロールアウェイ
・タバタ(スクワット、腕立て、バービースクワット、腹筋、各20秒、間インターバル10秒×2セット)

広州としては、また寒い中での練習となった。始めは体を温めるためにタッチフット。
体が温まってきてからは、基礎練習のグリッド練習。

タックルについては1対1での常に相手と半身の立ち位置にポジショニングを取ること、また始めの一歩を出て
間合いを詰めるということを意識しながら、繰り返し練習。
家村はまだ、ラグビー初心者ということもあり、間合いを取るのが難しいが必死に練習に食らいついている。





FWは体幹トレーニングになる姿勢のトレーニング



黒塚さんの娘の美咲ちゃんは寒いが元気

○連絡事項

2/4(日) 10:00～金戈顿足球公園
2/11(日)、2月18日は春節のためお休み

部費、諸経費の支払は会計保谷まで。

中島