11月6日(土) 強化練習①報告

アジジャパも1ヶ月後に控えた11月第一週目の週末は強化練習を実施しました。
成都ジローさんも練習のためだけに広州へ来てくれました。

初日は南沙フェリーターミナルGにて。

・タッチフット
アップなので7割ぐらいでって話だったのにジローさんと菅家さんが走り出す。
・ウォームアップ（グリット）
・フィットネス　Lラン10本（150m走）
　タイム30s～35s
・ハンドリング（2対１、3対2）
・コンタクトゲーム（いつもの）
・ユニット
・チームラン

数名途中で果てた人もいましたが、無事メニューを成し遂げました。


写真：成し遂げた男たち

練習後はジローさんの交流と体重増加を目的として武蔵でしゃぶしゃぶ食べ放題。

この日、練習初参加の木村さん。
突然のきつい練習でスミマセン。懲りずに継続参加をお願いしまーす。