練習 2023年8月20日 @wanshenwei

VPNの切り替えがありましてアップ遅れました。

スミマセン。

８月も後半になりまして広州もずいぶん過ごしやすくなってきましたね。

相変わらず20名超えの参加者で充実の練習ができてます。

参加者　山下、南里、今井、入山、江崎、楠本、七字、一井、岡島、木内、梅本、落合、高橋、リー、山田、上松、Jason、大西、ジャン、溝口　20名

8/20練習内容

10:00 10min ストレッチ
10:10  4列パス
10:20  15min タッチフット5min×2
10:40  15min defense nominate
11:00  30min コンタクト5:5
11:30  15min ユニット
11:45  15min チームラン
12:00  終了