6月12日(日)練習報告

ROCKS各位

武藤です。
あいにくの雨と、ここ最近では珍しく参加人数も10名を割った中、練習を行いました。

【参加者（敬称略）】
　菅家・島田・浅田・鈴木卓・鈴木邦・岩崎・今井・武藤・高橋（見学）

【メニュー】
　・アップ（歩きタッチフット）…BK3人 vs FW4人　BK圧勝
　・ストレッチ
　・サーキット（腕立て・腹筋・背筋・スクワット・バービージャンプ 各10回×3セット）
　　※このバービージャンプが練習の最後まで尾を引く
　・中抜きの2対1
　・フィットネス（ゴールtoゴール13秒以内、スタート後1分後に再スタート×10本）
　・2対1
　・タッチフット（7分×4セット）
　　FW vs BK BKの2勝1敗1分（特に4セット目はBKの圧勝）
　・腕立て・腹筋・背筋　各90回（1人10回×9人）
　・ストレッチ

・メニュー的にはそれほどきつくなかったものの、サーキットのバービージャンプで
　足が重くなりその後の動きが鈍くなる。
・ザビさんの疑惑のレフリングが続いたタッチフットでは、途中からレフリーのジャッジを無視

今週末日曜も練習ありますので集まりましょう！

以上