急にここ数日また涼しくくなったので、紅葉も例年通り始まってくれるかな～と感じる今日この頃です。今日の昼間は久々に暖かかったですけどね。
涼しくなったので、歩くにも気持ちいい時期ですね。
今朝名古屋テレビの『どですか』で「ノルディックウォーキング」について放送されていました。
ノルディック・・・って聞いたことが！！
と思ったら、ノルディックスキーのシーズンオフの練習で使われるものだとか。
2本の棒？ステック？を持ってテクテク歩くのです。
ステックを使うので、膝への負担を軽減します。そして、肩甲骨や上腕筋を使うので、上半身の運動にもなります。さらに、普通に歩くよりも運動量は20％UPだとか！！
足は「第二の心臓」といわれており、足裏を刺激して、全身の血液循環をよくする効果があります。かかとから地面につき、つま先で地面を蹴りだすというように足裏全体を使って歩くことで、健康な体つくりができますね。
紅葉など景色を楽しみながら歩けば一石二鳥ですね。
四季のある日本の楽しみ・・・今年はどこの秋を楽しみに行こうかな
Yama