からだをゆるめると♪

寒くなってくると、血液循環が悪化し、からだがコチコチに硬くなってませんか？

それでなくても日常生活で想像以上のストレスをうけて、からだも緊張状態になりやすいのに

追い撃ち！？って感じですよね。

そりゃ～肩コリ、むくみ、頭痛、冷え症、便秘などの不調もでてくるわけです。

からだには、知らず知らず余分な力が入ってます。 だからそんな状態が蓄積しないよう、ストレス解消やからだをゆるめてほぐしてあげることが大切！

そうすると、からだもこころもリラックスして

副交感神経が優位になって

血管が拡張して心拍数も安定してきます。

代謝もよくなり、イライラもおさまり、良く寝れるようになり、疲労感も改善！

からだの不調も改善されてきてお肌もつやつやピチピチ

そしたらなんか気分も楽しくなりますよね。

考え方もプラスになって～

そんな良いことの連鎖が期待できます。

ところが力を抜くことは、意外に難しい

これはヨガを始めから気づいたことです。

呼吸に意識を向け、ゆっくりした動きでからだの中に目を向けたからこそ

そんな変化にも気づきました。

これからどんどん寒くなっていきます。

ゆるめることに意識してヨガ行ってみてくださいね。

からだとこころは繋がっています。からだをゆるめることで こころのこわばりをゆるめることに繋がります。

逆もありきです。

からだとこころをゆるめる

そんなことに意識をむけたら、新たな発見が自分の中であるかもしれませんよ。

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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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