今、halひよりでは隔週木曜日１８時３０分からピラティス開催されてます。
それで、ピラティスって何？と聞かれたりします。
エアロビクスとヨガが違うように、ピラティスとヨガも違います。
独特な呼吸法があることや、からだを動かすというのは一緒です。
私が感じているヨガとの違いは、主にインナーマッスルを鍛えるところですかね。
もちろん筋肉は連動しているので、ヨガもインナーマッスルを鍛えることは可能ですが、なかなか意識はしにくい(>_<) ピラティスは、インナーマッスルをばっちり意識したエクササイズなのでヨガとは違うところを意識できます。
インナーマッスルは骨格を支えるのに重要な役割をしてます。
そして正しい姿勢を意識できるようになり、その姿勢を保つことができるようインナーマッスルを鍛えていきます。 そうすると、からだが無理なくバランスよく使うことができ、からだのラインが綺麗になるという利点があります。
だからなのか、女優さんや、バレーダンサーだけでなく、スポーツ選手などもピラティスをされている方が多いイメージ！
しかし、インナーっていうくらい、からだの中では深部なので、慣れないと使っているのかどうかわかりにくいんです。
最初にピラティスを受けられた方は、皆さん難しい、よくわからないって思われる方が多いみたい…。
でも皆そうだと思って安心してください。何回もやらないとわからないから面白いと思います。
そして、嬉しいことに、ヨガと併用してピラティスをされている方が、からだの芯ができてきたというか、 バランス力が急激に良くなりました。
体幹が整ってきたのがわかります。ヨガでからだをひねるときでもお腹の奥に力が入るのが意識できてるのが伝わってきます。
ピラティス効果ですかね！？
長年かかって歪んだものは、すぐに正しい姿勢にはなりません。 歪んだ骨を支えている筋肉のくせも直していかなければいけないですもんね。 時間をかけた方が元に戻りにくいんです。
じわじわいきましょう！
★ヨガ、ピラティス、リフレクソロジーなど一宮の癒し隠れ家スペース
暑さに負けず頑張れや。
てかさ、ピラティスってブームなん?
俺の仕事の先輩がピラティスにハマっててピラティスの日は必ず５時ピタダッシュかましやがるからムカつくわ-！
くそ忙しいのによ！
コメントありがとうございます。
ピラティスのブームの山は過ぎている気はしますが・・・、熱中できるものがあるのはいいことだと思いますよ。
仕事でまわりに迷惑をかけない程度に・・・ですけどね！
そんな信左衛門に私はなりたい[E:confident][E:confident][E:confident]
継続は力なりですよ。何事もこつこつ続けることでかなうと思います！
陰ながら応援してます。
信左衛門とかまぢウケるんですけど。パクられた。
まぁいいや。
確かに継続してやるってことは大切だな。
これが意外と難しい。
今日の信右衛門の一言。
ジャンクフードはおいしいけど、食べ過ぎるな。
美味しいものは食べ過ぎない程度がより美味しいですよね。