寒くなったときこそからだの準備が大切

今日もレッスンが無事終わりました。なぜか、今日は無性に熱くなった(>_<)

インストラクターって喋ってる分、皆さんより呼吸がしっかりできないので、温まり具合も違うんですよね。

確実にレッスン中は生徒さんのが、呼吸も深いし代謝がよくなって温まるはず！

今日は、呼吸を吸いやすいよう肺の回り…、胸や背中、肋骨の間の筋肉をそれぞれ緩めてから行いました。

その効果がわたしにでてたのかしら！？と思ってたら

「今日は先週よりからだが熱くなった」なんて方もいたので確信。

寒くなるとからだ中の筋肉が硬くなる方が多いので、いきなりからだを動かすのではなく、ゆっくり伸ばしてゆるめて

とからだの準備が大切ですね。

ルーシーダットンてポーズ簡単ですが、からだをゆるめるのにはおすすめなので是非トライしてみてください。

準備といえば、要領が悪いわたしなので早めにやろうと思い…明日の準備で、バタバタしてます（笑）

ささやかですが、そんなわたしの精一杯の気持ちが入ったタイカレーを作ってお待ちしてま～す。

また明日☆

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リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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