足裏トリートメント教室

リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

お得なヨガ体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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今日は、一宮スポーツ文化センターにて『足裏トリートメント教室』が開催されました！！

足元の悪い中、沢山参加いただきありがとうございました。

皆さん健康に興味をもたれている方々ばかりで、もっと色々お伝えしたかったのですが、時間的にも楽しんでいただくことで時間がきてしまいました。

90分という短い時間だったので、覚えきれずわからないままの部分もいっぱいだったと思います。

一回で覚えられるものではないので、是非次回も参加いただけるとより活用していただけるかなと思います。

1回完結なんですが、第4回まであります。毎回足裏トリートメントのやり方は重複させていきます。

今回は、初回ということでリラックスさせる手技と、足裏の反射区の半分をお伝えしました。

普段動かしなれてない指の動きにとまどわれてる方や

だんだんからだが温まってきた方や

器用に指先を動かされてた方など色々。

足裏に興味を持っていただくきっかけになると嬉しいです。

始まる前と後に準備をお手伝いいただいた皆さまありがとうございました(^O^)

とっても助かりました。

次回8月29日(月)１０時からになります。是非ご参加ください！！

ヨガレッスン前におすすめなこと

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心もからだもリラックスしませんか。

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わたしは、ヨガのレッスンの最初に、足裏を刺激することをよく行います。

心臓から一番遠い足・・・、特に指先まで血液を送るのは大変。

寒い時期は特に足の指先の血行が悪く、足が冷たい方も多いです。

末端部分である足を刺激しておくと、末端の血管が広がり、血液が流れやすくなります。

２～３分位でも刺激した方の足と、行っていないもう片方の足と温度をくらべるとわかりますよ。

刺激したほうの足の方が、血行が良くなって暖かくなっています。

血液の流れがよくなると、リンパの流れも促進されているので、むくみや疲れが解消されやすくなりますよね。

さらにからだが温まって、代謝もあがりやすくなります。

是非レッスンの始まるまで時間があるときは、足裏や指先を刺激して末端の血行を促進させてみてください！！

足裏を観察するのも楽しいですよ～。

例えば、そろそろ暑くなり靴もサンダルをはいたりとはく靴が変わりますよね。

そうするとタコができたり、できていたタコが治ったり～いろいろ発見があるので観察してみてください。

5／23(月)足裏トリートメント教室

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今日は暑いくらいでしたね。

季節の変わり目は、気温差が激しかったり体調を崩しやすくなります。

体力や免疫力を高めておきたい時期でもあります。

免疫力を高めたり、体調を整えたりするのにもオススメなのが足裏健康法リフレクソロジーです。

そんな足裏健康法を家で、家族で取り入れて欲しいなという想いもあり、１回完結の実技中心の教室を行います。

1時間半なので、きちんと覚えられないのは覚悟の上です。足裏に興味を持って貰えるといいなというのと、人に足を触られるのって癒されるんだな～って感じて貰えたらと頑張ります。

来週5月23日(月)10時～11時30分

場所：一宮スポーツ文化センター 「足裏トリートメント教室」 参加費500円【事前申込必要】

まだ空きがあるそうなので、受付可能ですよ。

お申し込みは、直接一宮スポーツ文化センターまで受講料500円を持ってお申し込みください！

注：halひよりでは受付できませんので申込はスポーツ文化センターまで

23日皆さんにお会いできるのを楽しみにしてます。

いっぺん来てみやあ祭４

リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

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３月にインフォメーションしたいっぺん来てみやあ祭が６月にも開催されます。

写真は前回の様子です！

今回もＡiko先生、耳つぼで出店(^O^)3

雑貨あり体験ありなかなか色々あって楽しいですよ。賑やかなので一人でも入りやすいです！

★いっぺん来てみやあ祭４★

６月４日(土)１１時～１６時 場所：木曽川「つくる。」

　　　木曽川町黒田字宝光寺５２

6月にはhalひよりでも耳つぼ体験ができる日を設定するので、いけなかった方はhalひよりで体験してみてください。

(耳つぼは平日設定予定です)

被災地支援物資(夏物衣料)急募

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震災後の復興に向け色々な方が被災地へボランティアにいかれています。

Ａiko先生の友人も長期で大槌町城山体育館へボランティアにいかれていて、今、急ぎで被災地への夏物衣類を集めていらっしゃるそうです。

その方によると体育館には330人ほどの方がまだ生活しており、衣替えの時期となった今、夏物衣類や夏物寝具など必要になってきたそうです。

現地ではまだ不足しているようなので、城山体育館被災者の方々（（3、4才～80才代）に支援が可能な方、力をお貸しください。

急な呼びかけになるので、皆さんにお知らせを回せないのが申し訳ないのですが、可能な方だけでかまいません。

5月24日(火)までにhalひよりまでお持ちいただければ、 Ａiko先生の友人を通して 大槌町城山体育館に届けさせていただきます。

現地へダイレクトに必要なものを届けられるのならできることはしたいなと、早速タンスをみてみようと思います。

友人は一時的に帰宅されているようで、またすぐボランティアに行かれる為、期限が短くてすみません。

24日(火)までにhalひよりに夏物衣料をお待ち頂ける方はよろしくお願いします。