ヨガをする効果

リラクゼーション＆カルチャースペースhalひより

心もからだもリラックスしませんか。

お得なヨガ体験チケット3回3,000円（有効期限3週間）もご利用ください

HP　http://www.ent-1st.co.jp/hal_hiyori.html

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halひよりに来てくださってる皆さんは、ヨガをしてどう感じてるんだろう…

とお客さんに、ヨガしたあとの感想や、普段の変化について聞いてみました。

・姿勢を正すよう意識するようになった

・まわりに姿勢がいいねと言われるようになった

・足を組まなくなった

・肩コリや腰痛がひどくなくなった

・自分の硬さを実感

・自分の歪みや硬い部分に気づいた

・からだがスッキリする感覚がわかるようになった

・自分のからだの事が知れた

日々に追われ、なかなか自分のからだと向き合う時間てないですよね。

だからこそ、日常を離れれる集中できる場所で週に1度、月に1度でも自分の内側に意識を向ける、自分だけの時間をとることがヨガの良いところではないかと！

そして自分のからだや意識に対しての色々な発見を皆さんされてて、素敵だなと感じます。

からだの内側に意識を向けているときは「今」という瞬間を感じています。

過去や将来の不安に左右されない時間も必要ですよね。

カフェ

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う～ん気持ちの良い天気ですね。

halひよりの目と鼻の距離にある喫茶店(南に徒歩30秒くらい)

気になってなかなか入れずにいたのですが、ちょいとランチタイムに行けたので、いってみました。

お一人様で入りやすい、感じでしたよ。

店内は風景や鳥など写真が飾ってあって、アンティーク風の家具調でちょっと落ち着いた感じ。

ドリンクの種類が豊富なのにびっくり。 キャラメルマキアートみたいな今風なドリンクがいっぱいありました(^O^)

ランチも４～５種類あったのかな。

写真は、チキンのトマトソース(ソースが選べます)と手作り胚芽パンのプレートランチ！

気取ってない、手作りって味でした。 パンも家で作った時に食べたような懐かしい味です。

時間がある方は、レッスン前後に寄ってみてください。

他のもの食べた方、感想教えてください。

夕方はCLOSEしてるので、気をつけてくださいね。 夜はBarとして営業してます。

『Cafe Ambiance』

5/29（日）ママもパパも赤ちゃんも一緒に♪

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5月7日（土）にマタニティのレッスンがありました。

来月に臨月に入られる方もいて、その方はラストレッスンでした。

最初お会いしたときは4～5ヶ月くらいだったのかな。つわりも比較的ひどくなく

「全然、実感がない」

と言われていましたが、だんだんお腹の中で胎動を感じるようになり、少しづつ実感がわかれてきたのでは。

赤ちゃんと対面できるのが楽しみですね。元気な子を産んでくださいね。

さて、赤ちゃんが生まれてからのが大変なのは、産後の育児を経験されている皆さんご存知のこと。

産後のケアって大切なんですよ。マタニティの時とは違って、自分をケアする時間がありません。

体力も落ちていますし、イライラしてしまったりすることもあるかも。。。

だからこそ、しっかり産後ケアしましょう。

その一つにリフレッシュすることも大切な産後ケア！

赤ちゃんと一緒にできるといいですよね。まずは赤ちゃんも喜ぶベビーマッサージ。

日曜なので、是非パパさんにも体験して欲しいです。

ママには、産後ヨガでさらにリフレッシュ！！そんな

★ベビマ＆産後ケア体験会★

　5月29日（日）10時30分～11時30分

　参加費：1，000円＋オイル代500円（持参の方はオイル代不要）

対象は首がすわった頃～1歳児未満の赤ちゃんとママ・パパ

ご予約お待ちしております。0586-52-2188　halひよりまで

HPにて詳細載ってます♪

骨盤

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今日は天気予報どおり一日雨ですね。

こんな大雨の中、いつもと変わらずレッスンに皆さんきてくださってありがとうございます。

いつもと変わらず…この習慣づけるのが大切だなと思います。

今日は、ビューティペルウ゛ィス(イメージしやすく言うならば骨盤体操かな？)を指導されてる方にお会いしました。

『骨盤』大事ですよね。

骨盤ダイエットとか骨盤矯正など、少し前からよく聞くようになり

皆さんも興味がある部分では！

さてさてヨガではからだと心は繋がっているとお話しますが、

骨盤と心もリンクしているんですよね。

緊張してたりストレスをうけていると骨盤も硬くなるし、リラックスしてると柔らかくなるし…

その方の言葉を借りるなら「骨盤が呼吸している」ようなイメージ。

からだの不調も骨盤の歪みや緊張をほぐすことで改善されたりします。

指導されてる方のお話を聞くと、1回のレッスンでも、足の長さだったり、関節の可動域だったりからだの変化を感じやすいみたいです。

話しを聞いていたら面白そうで、来月みなさんが体験できるよう企画を考えてます。

お楽しみに♪

たこ心

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最近食べ物ネタが多いYamaです（笑）

本町アーケードを通り抜けるたびに気になってた『たこ心』

小腹がすいて気になってた「ミニお好み焼き」を初めて購入。

100円なんです。安いですよね。100円にしてはボリュームがあります(具は少ないですけどね)

お祭りで食べるようななんか懐かしい味。なんか厚めの和風クレープです！

お店の名前からしてタコ焼きがメインなのかな？ しょうゆ、ソース、しゅうゆマヨネーズ、ソースマヨネーズとソースが選べて

4個200円、8個400円です。

とろとろタコ焼きではなく、ギュッと生地がつまったタコ焼き。

うちのおばあちゃんが好きそうな味だな～ぁと思いながら食しました。

通りかかったらよってみてください。

本町アーケード内にあります

『たこ心』月曜定休

売り切れたら閉まってるので営業時間はわかんないです？？？夕方くらいですかね。