今、筋肉体操なるものが流行っているとか、いないとか(笑)
私も以前から《筋肉とお友だち説》を唱えてまいりました。覚えておりますか？
あれは数年前の体調がポンコツ過ぎて病院からは「 このまま入院しなさい！」と言われ、「 子どもが小さいので入院はできない！」と拒否っていた頃のこと。
健康に関するセミナーに連れて行っもらいそこで聞いた一言は【 生活習慣病と呼ばれる症状の原因は《肥満》】(;゜∇゜)
そのセミナーの次の日の新聞に載っていたその日の占いが【 今日は長期的に何かを始めるのに良い日。たとえば《ダイエット》とか 】(;゜∇゜)
とかぁ、とかぁ、とかぁ(心に木霊しておる(笑))私のエピソードの中ではかなり何度も登場する話です(笑)
その日から一年後、１０キロほどやせていました。【 のうだま 】戦法で１ヶ月に約一キロずつ落ちていったので自分ではいまだに【 やせた実感 】はありません。
その後も体操はやり続けて１６キロほど落とした頃に義母と同居することとなり、体操はできなくなりましたがさほどひどいリバウンドもありませんでした。
当時は一日１０分体操をしたのですが、スクワット１０回とか、肩の体操１０回とか、すべてを１０数えるだけというマイルールとその体操で動かしている筋肉ちゃんに対していつも【 あなたよ！今あなたを動かしているのよ！ 】って意識しながら１０回きちんと体操するというマイルール(笑)
なかなか減らない体重でしたがグラフを付けていました。
最初はプルプル行ったり来たりのビミョーなラインの上がり下がりでしたが、一年後のグラフを１ヶ月単位で見た時の達成感はたまらなく自信につながりました。
それまでは自分に自信なんてなかったです。
今でも自信はないですが、私でもやればできる( ；∀；)という小さな自信が生まれた瞬間でした。
そんなことを思い出させてくれた【 筋肉は裏切らない 】お兄さんの一言です。
先日のＴＶでたまたまかかっていたのですが、筋肉を酷使して壊死することもあるといった内容だったと思われますが、筋肉がパンパンだと結構不調なことが多くなって、今はマッサージも重視しています。
特にふくらはぎをプルプル軟らかくすると血液が身体の中を巡ってくるので(妄想(笑))
イメージって大切ですからσ(*´∀｀*)
あたまの中も筋肉も柔軟性は大切かなぁと思う今日この頃です(*´∇｀*)
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