手を抜いているわけではありません。
最大の効果となるように、できる最小のコースを探すためのことはやります。
なので何か新しいことを始める時にはとっても時間がかかります。
それでも新しく何かを始めなければ現状が続いてしまいます。
いや、現状維持ならまだしも(；゜∀゜)
最近体調がなんだかなぁ、とか。
体重が増えてきたなぁ、とかとか。
そんなでもないけどちょっとしたマイナスの方向に向かっていることに気がついてしまったならば、確実に何年か経った時には自分一人の力ではどうしようもない状態になってしまう可能性が高いです。
私は若い頃は子どもが四人いて、とても自分のことにまで手が回りませんでした。
【釣り鐘】と呼ばれるような体型をしておりました。
前から見ても横から見ても大きくて、顔だけがちょこんと乗っているという(￣∇￣;)
転勤族なので常に３、４年で引っ越しがあり、さらに子どもたちを連れて移動していましたからストレスパンパン半端ありませんでした。
ストレスがたまると食べてしまう(￣∇￣;)
自分は幼い子供の頃からこのような体型でしたから、【体質である】(￣ー￣)と信じていました。
ところが今のところに引っ越しをすると、今まで離れて暮らしていた私の妹と家が近くなり、よく誘われて【セミナー】という名前の怪しい(笑)会合に誘われるようになりました。
「 怪しくないよ～ 」とよく言いますが、そもそも怪しいことを「 これ、怪しいやつ 」って言う訳がない(笑)
妹は「【セミナー】って聞いたら怪しいよね(笑)、でも本当に健康のセミナーなの 」って(￣ー￣)
【 怪しかったら帰る】という気構えで、何回か【セミナー】に出席しました。
そこで【生活習慣病の原因はほとんど肥満】という耳の痛い言葉を聞きました。
しかしまだまだ「私のは【幼い子供の頃からの体質】」という呪縛からは解き放たれなくて。
ダイエット、始めなさい。
筋肉を鍛えるのが一番早い。
え～(￣∇￣;)
知っているよ～(知っているだけ⬅️(￣ー￣))
すると次の日の朝の新聞の占いコーナーに【今日は何か長期的なことを始めるのに良い日。たとえばダイエットとか】(；゜∀゜)
【ダイエット】とか～とか～とか～とか～⬅️頭の中で木霊しておる(笑)(;゜∇゜)
その日から体操を始めました⬅️単純さん(笑)
座右の銘の【 最小の努力で最大の効果 】を目指して朝１０分だけそれぞれ１０回をワンセットで太もも・背筋・腹筋・肩などを中心に鍛えて体操した後にプロテインを飲む。
それだけで１５キロ痩せましたが、１ヶ月に１キロほどずつ痩せたので自分が痩せた感じがまったく感じられません(￣∇￣;)
筋肉を付けて痩せるとリバウンドもしにくいです。
こうして私は【幼い子供の頃からの体質】と思われていた呪縛を解いたのです。
今の体重は小学生くらいの時に一瞬通りすぎた体重を維持しています。
そして筋肉を鍛えて痩せると身体が締まるのか、実際の体重よりも軽く見られるらしいです(*´∇｀*)
始める時には時間も手間もかかりますけど、始めないと始まらない、と体感しました(*´ω｀*)
自分にもやればできるんだ、という半端ない達成感がありまして(笑)
年齢ってあまり関係ないんだな、と思います(*´∇｀*)
これからも【 最小の努力で最大の効果 】を目指して、結構いろいろ奮闘して行くことでしょう(笑)
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