ちょっと暇だし、捻挫のことでも書きますか～
思い起こせば、8/28に久々にしたバレーボールでの負傷。名誉の負傷、とでも書いておきましょうか。（ウソウソ
）
）当日は少しの腫れと、激痛。
とにかく冷やしてみる。保冷剤を一時間毎に交換。
寝ている間も、保冷剤がぬるくなると、痛みを感じて、目が覚めてしまいました。
翌日から足首から下はパンパンに腫れ、二日後は足の指までパンパンに。
くるぶしの骨も腫れに埋もれて、影も形もみえません。
さすがに
「これはまずいかも
」
」と思いつつ、骨には異常を感じなかったので、とりあえず病院には行かず、冷やすことに専念。
負傷約３日間はまともに歩けないし、パンパンに腫れた足には靴なんて履けるわけなく、引きこもり。
幸い、子供達夏休みだったので、色々指示して動いてもらいました
３日くらい経つと、そろそろ買い物にも出ないと、という感じで、恐る恐る運転してみると、運転はなぜか大丈夫
５日後は自転車も乗ってみたけれど、大丈夫。
約１週間程、ひたすら保冷剤での冷却する日々が続きました。
１週間。だんだん腫れはひいたけど、まだくるぶしの骨は腫れに埋もれております。
負傷した片足で立つことも出来ません。
が、そろそろ保冷剤を足首に巻いての生活にも飽きて来たので、テーピングを。
テーピング、こんな時に役に立つとは。（学生時代アメフト部のマネージャーでした）
テーピングなしだと歩くのも心細いので、恥をしのんで、テーピング姿でイタリア展と天神うろちょろしましたね。
１０日後の今日はテーピングなしで、湿布を貼っているだけです。
腫れは少し。
横にひねると痛いですが、わりと普通にあるけるように回復してきました
片足で経つことも数秒なら出来ます。ほっ
あと、嘘か本当かよくわからないけど、負傷中飲んでいたのがグルコサミン。
グルコサミンやコンドロイチン硫酸も、関節の痛みを抑えてくれる作用があり、捻挫の回復に効果的！とどこかのサイトで読んだので、毎日飲みました。
これが効いたのかどうかは実際よくわからないんだけど、飲まないよりはましかな、って思って。。。
まだ温めちゃいけないだろうか・・・と、怖くてお風呂の湯船にも浸かっておりませんが、もうそろそろ湯船も解禁しようかなと思います。
運動も来週あたりからボチボチ開始しようかな～って思っております
運動も大事だけど、運動するからには多少の筋トレも家でしないとケガの再発につながるかな～
地味な筋トレって嫌いなんだけどな・・・
再発だけは避けたいので、足首のサポーターを探しておかないと～と思っております。
以上、私の捻挫闘病記（←大げさ）でした～。
