秋の養生

こんにちは😃スタッフの榊原です

まだ少し昼は暑いですが、夜も朝も少し肌寒くなり、秋っぽい季節になってきました。

今日は秋の養生について、お話したいと思います。

秋は、早く寝て、早く起きるのがいいのです。

そりゃあよく聞くし当たり前だろ！と思うかもしれませんが、意外と古典では冬は早く寝て寝坊して起きるほうがいいとか、

夏は夜ふかししない程度に寝るなど、季節に合った寝方が書かれています。

収斂の季節なのであれもしなきゃこれもしなきゃと言う気持ちを抑えて、

悔やむことなく欲望を抑えずに心をゆったりとさせることが心の養生に繋がります。

体はとにかく冷やすことがないようにします。体を冷やしたり、冷たいものを食べたり飲んだりすると肺が弱ります。

そのためこの秋の季節は冷えに対して気をつけなければなりません。

昼間はまだ良さそうですが、朝や夜の肌寒さには気をつけてお過ごし下さい！