9月7日朝食メニュー
豚しゃぶサラダ、ぬか漬け、ご飯、みそ汁、はちみつ入りスムージー、ローヤルゼリー、野菜粒、シャインマスカット＆巨峰＆梨、
玄米茶、ホットコーヒー。
今朝は豚しゃぶサラダ、漬物、ご飯、みそ汁で朝ごはん。
お皿にレタス、水菜、キュウリ、玉ねぎ、ミニトマト、キーウイをしいて、
豚しゃぶ肉をゆでて冷水にと野菜の上にのせて玉ねぎドレッシングをかけました。
豚肉は朝とった方がいいらしいですが、野菜もたくさんです。栄養満点かな？
はちみつ入りスムージー、ローヤルゼリー、野菜粒、シャインマスカット＆巨峰＆梨、玄米茶、ホットコーヒー。
夕方散歩をはじめて2週間ぐらいになりますが、約2キロやせて足もすっきりしてきました。
足の筋肉の衰えを感じて、何とかしなくてはと始めた散歩、体調が良いのに驚きです。