【注意喚起】カルシウムサプリメントは飲むな！骨が溶けて大変なことになる。

【注意喚起】カルシウムサプリメントは

飲むな！骨が溶けて大変なことになる。

 

Sep 7, 2024 #ビタミンD #栄養学 #マグネシウム

 

骨密度が低くなったから、カルシウムを食べなきゃ！

骨を強くしたいから、カルシウムを食べなきゃ！

そう思っている人はぜひ一度立ち止まって、

こちらの動画をご覧ください。

 

カルシウムは大切な栄養素ではありますが、

実はカルシウムだけを多く摂り過ぎると、かえって骨に悪く、

また動脈硬化や関節が痛むなど健康に悪影響の可能性があります。

特にカルシウム単体のサプリメントは

バランスを崩す可能性があるので危険です。

骨を強くしたい人、骨粗しょう症を予防したい人はぜひ一緒に、

ビタミンDとマグネシウムも摂るように心がけてください。

 

目次】

00:00健康寿命には骨が重要

02:57骨を強くする食べ物

04:53カルシウムの働きと害

09:10ビタミンDの効果と豊富な食品

12:43マグネシウムの効果と豊富な食品

17:15骨を強くするサプリの選び方

 

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