健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

ウクライナ戦争でフランスとトルコそしてギリシャ共闘!世界史に残る歴史的な出来事!

2022-03-31 03:28:00 | 日記

ウクライナ戦争フランス

トルコそしてギリシャ共闘!

世界史に残る歴史的な出来事!

 

フランスマクロン大統領がトルコ・ギリシャと共に

マリウポリに取り残された住民の救出作戦を行うと発表しました。

トルコ・ギリシャが共同作戦を行うという

歴史上の大きな出来事として世界史に書き加えられるでしょう。

 

#ウクライナ戦争 #ロシア #フランス #トルコ 

#ギリシア #共同作戦 #マリウポリ #救出    

 

◆Timetable◆

00:00 オープニング

02:07 トルコとギリシャが共闘?

02:56 同じNATO加盟国だけど仲が悪い!

04:55 キプロスに海底油田

05:38 アゾフ海に3か国連合艦隊が突入するのかな?

06:41 トルコは黒海への海峡封鎖も警告!

07:18 歴史上初の3か国合同部隊が誕生する可能性も!

07:44 歴史の目撃者として何を感じるか?

 

◆J国チャンネルの登録はこちら◆  ↓ ↓ ↓

http://www.youtube.com/channel/UCPHug...

 

★おすすめ動画List★

ウクライナの必死の防衛を助ける国際社会とロシアの焦り

https://youtu.be/gG8Vw0nk9as

ウクライナ戦争から見た戦車撃破用兵器

パンツァーファウスト3!陸自にも性能向上型が必要

https://youtu.be/sl2SzPIqqwo

ロシア諜報機関が翻ったのか?

極悪チェチェン部隊カディロフツィが壊滅

https://youtu.be/YCzzX42Y4bI

ウクライナの対戦車兵器とドローン!

歩兵にロシア軍の戦車が逃げ出す!

https://youtu.be/mg_NmiYWKPU

ウクライナ戦争!補給線破綻でロシア軍が窮地に!

野戦能力不足が出たか?

https://youtu.be/-ecZIAz82j0

ウクライナで捕虜となったロシア軍兵士の後悔!

軍事演習で騙された!

https://youtu.be/hg4J_9xSB0I

世界の支援を受けるウクライナ!

命拾いするゼレンスキー大統領!雲隠れするプーチン大統領

https://youtu.be/caNG1CSMSNg

 

 

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【ゆっくり解説】ロシア軍が電子戦装置を鹵獲され「クラスハ4」負けが決定的となってしまう…【ウクライナ侵攻】

2022-03-31 02:52:48 | 日記

【ゆっくり解説】ロシア軍

電子戦装置鹵獲され

クラスハ4」負けが決定的となってしまう…

ウクライナ侵攻

 

ゆっくり魔理沙軍 "ある意味もっと重要なものかもしれないな。
いや、一番取られちゃマズいものかもしれないぜ。"
 
ゆっくり霊夢軍 いったい何なのよ?
ゆっくり魔理沙軍 それは、コンテナだ。
 
ゆっくり霊夢軍 え?コンテナのどこが重要なの?
ゆっくり魔理沙軍 これは、港とかにある普通のコンテナじゃないぞ。
 
ゆっくり霊夢軍 何か重要なものが入っているのね?
ゆっくり魔理沙軍 "んな箱、いったい何が重要なのか?と思われても
無理もないな。残念ながら、霊夢が期待するような ものは入ってない。
中身はなんと、戦争の方向性を変えるレベルの 超重要なシステムだ。"
 
ゆっくり霊夢軍 "え?コンテナの中に、システムが入っているの?
        どういうこと?"
ゆっくり魔理沙軍 "ああ。しかも、ロシアの30年分の技術がな。
これを失ってしまえば、ウクライナが戦争に勝つ という
見込みが出るほどだ。"
 
ゆっくり軍事タイムズです。
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
 
【ゆっくり解説】
ロシア軍が電子戦装置を鹵獲され「クラスハ4」
負けが決定的となってしまう…
ウクライナ侵攻】 #ゆっくり解説 #ウクライナ #ロシア
 
※この動画は【東方project】を基にした二次創作です。
東方Projectの二次創作ガイドライン
 
出典:防衛省:自衛隊HP
出典:海上自衛隊
出典:航空自衛隊
出典:陸上自衛隊
海上保安庁
 
韓国軍flickr
韓国海軍Facebook
引用Twitter
 
防衛省・自衛隊
引用画像
 
ロシア国防省Twitter

 

 

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プロテインの栄養学。プロテインによる若返り効果、抗酸化作用、免疫向上、ダイエット効果について!【栄養チャンネル信長】

2022-03-31 01:12:40 | 分子栄養学

プロテインの栄養学。

プロテインによる若返り効果、

抗酸化作用、免疫向上、

ダイエット効果について!

【栄養チャンネル信長】

 

タンパク質とは、20種類アミノ酸

鎖状に連結してできた高分子の化合物

 

体の中のタンパク質

脳、内臓、筋肉、骨、血液、ホルモン、酵素、

神経、神経伝達物質、皮膚、髪の毛

 

タンパク質の主な働き

1 酵素の原料となる

2 筋肉や組織の材料

3 髪、歯、爪、皮膚の材料

4 ホルモンの材料

5 免疫細胞・抗体の材料

6 血液の材料

7 神経伝達物質の材料

8 抗酸化作用

 

タンパク質不足でおきる症状

1 お腹がポッコリでる

2 むくみ

3 脂肪肝

4 皮膚や爪が弱い

5 髪の毛が変色

6 筋肉量の減少

7 夜眠れない

8 貧血症状

9 慢性的な疲労

10 骨折しやすい

11 風邪をひきやすい

12 甘いものを欲しがる

13 肩こり・腰痛

14 イライラ、キレやすい

15 不安症

16 高血圧

 

タンパク質は栄養素の中で、最も即効性があり、

効果を体感しやすい栄養です。

 

プロテイン補給が必要な時

1 低栄養状態の時

2 タンパク質摂取量が少ない時

3 必要量を満たす時

4 胃腸の消化が良くない時

5 運動量や筋トレが多い

 

プロテインのメリット

1 安価である

2 飲みやすい

3 消化吸収が良い

4 脂肪がついてこない

5 結果が出やすい

 

プロテイン補給として良さそうな種類

ホエイ・プロテイン

クリケット・プロテイン

ヘンプ・プロテイン

 

ホエイプロテインのメリット

ホエイは、急速に吸収され、効率よく筋肉量を高め、

体脂肪を除去するサポートをしてくれます。

 

ホエイは、ダイエット減量に貢献し、

脂肪の減量と筋肉量の維持に役立つ。

 

ホエイは、高血圧の低下、高血糖の抑制、

ストレスうつ症状の軽減に役立つ、

 

ホエイは、抗酸化酵素グルタチオンのレベルを上げる。

 

動物実験では、ホエイはガンから保護し、

肝炎の症状を軽減し、骨ミネラル密度を増加させ、

HIV患者の免疫機能を向上させ、寿命を延ばした。

 

タンパク質摂取、 1日の目安量

最小限の運動量  1.0g / 体重kg

程度の運動量  1.3g / 体重kg

強度の運動量   1.6g / 体重kg

 

ホエイプロテインの摂取量

15〜40g / 日

*食事内容や個体差によって量が変わります。

慢性疾患によって、推奨できない人もいます。

医師に相談してください。

乳製品アレルギーの方も気をつけてください。

 

ホエイプロテインの選び方

1 無添加である

2 人工甘味料も無し

3 無味無臭がよい

4 リンを軽減したもの

 

 

 

 

タンパク質】の本質~アミノ酸ってなに?~ 

消化吸収シリーズ②(再アップ)

 

【タンパク質】の本質~アミノ酸ってなに?~ 消化吸収シリーズ②(再アップ) - 健康と栄養に関するメモ帳

【タンパク質】の本質~アミノ酸ってなに?~ 消化吸収シリーズ②(再アップ) - 健康と栄養に関するメモ帳

【タンパク質】の本質~アミノ酸ってなに?~消化吸収シリーズ②(再アップ)※音ズレが発生していたため再アップしましたm(__)m次→https://youtu.be/4BF2g9-CK1g前&rarr...

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ロシアが恐れた“白い死神” 「ロシアに屈しなかった国の論理」でウクライナ情勢を読み解く【豊島晋作のテレ東ワールドポリティクス】(2022年3月30日)

2022-03-30 23:58:16 | 日記

ロシアが恐れた“白い死神

「ロシアに屈しなかった国の論理」で

ウクライナ情勢を読み解く

【豊島晋作のテレ東ワールドポリティクス】

(2022年3月30日)

 

ロシアに屈しなかった国の論理」でウクライナ戦争の今後を読み解きます。 今のウクライナと同じように、ロシアと激しく戦い、 侵略に決して屈しなかった国があります。

人口は当時のロシアの50分の1という小国ですが、初戦では戦力で圧倒的に勝るロシアを撃退し、粘り強く戦いました。さらに、その国の一人の狙撃兵は、雪の降る戦場で500人を超えるロシア兵を殺害し「白い死神」と呼ばれ非常に恐れられました。

その国とは、2022年世界幸福度ランキングで5年連続世界一となった北欧のフィンランドです。いまも徴兵制を維持し、独自防衛の意識が非常に高い国であり、欧州とロシアの間で独自の外交・安全保障政策を推進してきました。

白い死神」とは、フィンランド軍の兵士で、今もなお世界最強の 狙撃兵として語り継がれる猟師であり農民でもあったシモ・ヘイへという男性です。 ロシアと戦うウクライナの今後はどうなっていくのか。ウクライナの戦場や兵士たちの戦いをみるにつけ、かつてソ連との戦争に陥ったフィンランドの歴史とその後の外交政策にヒントがあるかもしれません。

かつてフィンランドにて”シモヘイへ資料館”を取材したテレビ東京NEWSモーニングサテライトの豊島晋作キャスターが、フィンランドがソ連による「冬戦争」と、その後のフィンランドの“選択”を読み解きながら、ウクライナ情勢の今後を展望します。

さらに、あの人気キャラクター「ムーミン」の誕生の原点にも  戦争の悲劇があったこともあわせて解説します。

★最新のフィンランド事情についての

ロンドン支局の中村記者の動画はこちら↓↓

https://youtu.be/FXLAhFk2UTM

※これまでの豊島によるウクライナ戦争についての

解説動画はこちら↓↓

■サイバー戦争でもロシアが苦戦か?

基礎から分かるウクライナでのサイバー戦争

https://youtu.be/0E7Y-HWFMss

■ウクライナの戦況と“核使用”シナリオ(2022年3月4日)

https://youtu.be/nGkgE5tBq8g

■ロシアに怒る「アフリカの論理」(2022年2月28日)

https://youtu.be/nWoejpDBa0g

■ロシア侵攻後のシナリオを緊急解説~

全面戦争か”落とし所”か~(2022年2月24日)

https://youtu.be/srimLBCQ6mc

■「ロシアの論理」で読み解くウクライナ危機(2022年2月9日)

https://youtu.be/9j_-bJnp3Z8

■“ウクライナ戦争”という危機

〜最悪のシナリオも含め緊急解説 〜(2022年1月27日)

https://youtu.be/nVKMhx3HmgE

※解説者:豊島晋作(とよしま・しんさく)

早稲田大学法学部卒 東京大学大学院法学政治学研究科修士課程修了. テレビ東京報道局所属. 政治部担当記者として首相官邸、国会を担当。福島第一原発取材など東日本大震災の被災地を取材した後、経済報道番組WBS(ワールドビジネスサテライト)ディレクターを経てマーケットキャスターとして金融市場のニュースを担当。2016年から2019年までロンドン支局長兼モスクワ支局長として欧州、アフリカ、中東などを取材。現在は報道局デジタル副編集長とマーケット番組NEWSモーニングサテライトのキャスターを務める。

<主な参考資料・文献・報道>

■What Ukraine Can Learn From FinlandElisabeth Braw, 

 Foreign Policy, 

https://foreignpolicy.com/2021/12/19/...

■What Ukraine Can Learn From Finland’s Stand

80 Years Ago, Bloomberg Opinion ,James Stavridis

https://www.bloombergquint.com/gadfly...

■Russia versus Ukraine: Lessons from the Winter War

between the Soviet Union and Finland 

by Charlie Smith, Straight

https://www.straight.com/news/russia-...

■『白い死神』ペトリ サルヤネン (著),

古市/真由美(訳),アルファポリス

https://www.alphapolis.co.jp/book/det...

■『危機と人類』(上・下)ジャレド・ダイアモンド (著),

小川敏子(訳), 日本経済新聞出版

https://nikkeibook.nikkeibp.co.jp/ite...

■戦後の欧州情勢の変化とフィンランドの中立政策の変貌,

外務省調査月報 2000/No.2, 石垣 泰司

https://www.mofa.go.jp/mofaj/press/pr...

■Finland warns of ‘major escalation risk’ in Europe amid

Nato membership debate, Financial Times

https://www.ft.com/content/e636c759-a...

■Russia’s invasion shows it is time for the next chapter

on Finland and Nato, Financial Times

https://www.ft.com/content/af01c46d-1...

■Yle poll: Support for Nato membership hits record high,   Yle

https://yle.fi/news/3-12357832

■New poll finds majority of Swedes in favour of joining Nato, the local

https://www.thelocal.se/20220304/new-...

■Legendary Stalingrad Sniper Vasily Zaytsev Still Teaches  Russian Snipers

https://sofrep.com/news/legendary-sta...

■“Lady Death” of the Red Army: Lyudmila Pavlichenko

https://www.nationalww2museum.org/war....

■Simo Häyhä – The Deadliest Sniper In History

https://www.forces.net/heritage/histo...

■The shadow of war in the first Moomin story, Moomin.com

https://www.moomin.com/en/blog/the-sh...

■Finlandization: Not the Worst Fate, New York Times

https://www.nytimes.com/1979/06/14/ar...

■Russian invasion of Ukraine forces Swedes to

rethink NATO membership, Reuters

https://www.reuters.com/business/medi...

■リスボン条約第 42 条 7 項――パリ同時テロ事件を受けた EU における対応地域研究部米欧ロシア研究室 主任研究官

http://www.nids.mod.go.jp/publication...

#シモヘイへ#フィンランド#白い死神#ムーミン#ウクライナ戦争#ロシア#豊島晋作

 

 

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【中継】「この数週間で一番ひどい爆撃音。睡眠薬を飲んでやっと仮眠がとれた」ウクライナ・キエフ在住ボグダンさんに聞く(2022年3月30日放送)

2022-03-30 23:51:34 | 日記

【中継】「この数週間で一番ひどい爆撃音。

睡眠薬を飲んでやっと仮眠がとれた」

ウクライナ・キエフ在住ボグダンさんに聞く

(2022年3月30日放送)

 

ロシアによるウクライナへの軍事侵攻。

本日も、幼少期を大阪で過ごし、現在はウクライナ・キエフ在住

のボグダン・パルホメンコさん(35)に伺います。

ウクライナとロシアによる5回目の停戦交渉で、ロシア側は、

「キエフ周辺の軍事作戦を大幅に縮小することを決めた」

と発表しました。 この発表について、ボグダンさんは、

何一つ信用していない」といいます。

 

 

 

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