4日目

朝、5時半　体重68.8キロ

朝　ご飯 250cal
味噌汁（とうふ　わかめ）46cal
　　めかぶ 15cal
　　納豆 70cal
りんご 4分の1個　26cal
計 407cal

昼　ご飯　250cal
　　味噌汁（わかめ　まいたけ）52cal
　　麻婆豆腐　399cal
計 701cal


夜　ご飯　250cal
　　煮物（じゃがいも、鶏肉むね、人参、油揚げ、
こんにゃく、しいたけ）　250cal
計 500cal

合計 1608cal


広君が言うには、私の基礎代謝は1500calだから

一日だいたい1700calぐらいでじょじょに

痩せるとのこと。