朝 5時半の体重 68.1キロ
朝 ご飯170cal
味噌汁 あさり 53cal
さんま缶詰3分の１ 80cal
キムチ 小 5cal
もやしおひたし 12cal
計320cal
100ｇ食べても12cal
もやしは減量にもってこいですね。
昼 ご飯 170cal
味噌汁 57cal
しゃけ（半分） 80cal
ポテトサラダ 80cal
牛肉 100cal
計467cal
夜 ご飯 170cal
鍋（とうふ、ネギ、豚肉、もやし、みそ、キムチ） 480cal
ウイスキー6０ｇ １５０cal
計 800cal
合計 1587cal
なんか夜に食べちまうんだよね～
総カロリーは、そんなんでもないんだけど。
本日もご馳走様でした。 感謝です。
ダイエットに励んでいる方、食欲の秋となります。
くれぐれもご注意ください。
わたしもがんばってみます。