ちょうど1週間

7日目
ちょうど1週間です。
ブログも1週間つづきました。ありがとうございます。

朝の体重　68.4キロ

朝食　ご飯　250cal
　　　こんぶの佃煮　17cal
　　　ヤマザワの鍋セット半分　約250cal
　　　なし4分の１　約20cal
計537cal

広君曰く

「ひと月での減量は体重の5パーセントが限界だと思う。

　　　なぜって、

　それ以上やせるとリバウンドしやすくなる。」

だそうです。

　私の場合ひと月3.5キロ、今月の目標は67キロが限界　
　
　でもあと1.4キロは可能。。1.4キロ。。。


昼食　ご飯(いつもの半分）175cal
　　　味噌汁（あぶらげ、じゃがいも、わかめ、白菜）95cal
とんかつ(小で衣は薄く)330cal（多く見積もって）
きゃべつ30cal

　　　　あぶらげは、引き寄せの法則？
　 好きなんだけど。。。　　
　　　　　　　　　　　　　　　計630cal


夕食　ナポリタン(100グラム）　568cal
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　合計　1735cal