朝 5時半体重67.3キロ
朝 ご飯 200cal
味噌汁（とろろ昆布、ネギ）55cal
しめ鯖 75cal
キムチ 10cal
計３４０cal
昼 ご飯 180cal
味噌汁（じゃがいも、わかめ）75cal
シャウエッセン1本 55cal
切り干し大根の煮物 100cal
計 410cal
最近自分の周りにダイエットしてる人が多いと知り、
みんなそれぞれ努力してんだな～と思う。
やはり一番気にしてることは炭水化物の摂りすぎになってる
ということで中には、ご飯、小麦、麺をダイエット中はゼロ
という人もいた。
自分は、広君に
「ご飯2膳食べてたなら、１膳にすればいい｝
ということで１膳は食べることにしている。
あくまで摂取カロリーを計算してのダイエットをするつもりです。
それとダイエットのための運動はしばらく考えません。
広君も運動より食事。といいきります。
夜 油麩丼小 370cal なんか最近油麩使うんです。グルテン豊富
ですから。頭脳にいいらしいです。
ウイスキー 150cal
もやしのボイル 50cal
じゃがいも、ニンジン、ピーマン炒め150cal
計 720cal
合計 1470cal