おおっ！！

朝5時半の体重　68.0キロ

昨日の夜所さんのニッポンの出番を見てたら
（外国人のアイスランキングでした）

突然娘らがアイス食べたいと言い出して

一緒に生協に行ってアイス（チョコモナカジャンボ、

しろくま、私はカロリーひかえめにガリガリ君）

を買いました。

ガリガリ君が好きで、今年の夏も何十本いただいたことか、、

食べ終わり棒を捨てようとしたとき・・・

おおっ！！ナントッ！！



朝　ハッシュドビーフ小　400cal

昼　ご飯　168cal
　　味噌汁　（じゃがいも、麩、わかめ）74cal
　　焼肉と玉ねぎとピーマン炒め(脂肪すくなめ）260cal
　　きゃべつ　12cal
　　　　　　　　計　514cal

　
夜　味噌ラーメン　400cal
　　ローストビーフ2枚　110cal
　　かぼちゃ　75cal
　　きゃべつ　20cal
　　　　　　　計　605cal
　　　　　　　　　合計　1519cal


基本的によめさんとおふくろさんが真心込めてつくってくださった
料理はありがたくいただいておりますが、なんとなくいつもこってり系
です。カロリー考えながらいただかなくてはね。

本日も、ごちそうさまでした。

感謝です。