広君式ダイエット

最強ダイエットメンター広君!

6.16 朝 昼 夜

2016-06-16 09:48:24 | 日記

朝 5時半の体重 66.7キロ

 おはようございます。

朝 肉じゃが ポテトサラダパン COFFEE~

いもにいも いもいも。。

 

 

昼 ごはん味噌汁 天ぷらのあんかけ ポテサラ少々 卵焼き1個

 

夜 チャーハン そば

ご馳走様でした。ありがとうございます。

 

 


6.15 朝 昼 夜

2016-06-15 08:19:12 | 日記

朝5時半の体重 66.7キロ

おはようございます。

朝 ごはん 焼き鮭少々 鳥肉とキャベツ炒め

 

昼 野菜天ぷら いろいろ

  人参 ごぼう ピーマン 玉ねぎ 舞茸 ササギ 

    それぞれ10個いただきました。

 ごはん味噌汁

 

夜 肉じゃが ごはん

ごちそうさまでした。ありがとうございます。

 


6.14 朝 昼 夜

2016-06-14 16:59:10 | 日記

朝5時半の体重 67.2キロ

おはようございます。

朝 きょうも鮭🍙

  ジュース 380kcal

昼 ごはん味噌汁 ウインナー 野菜サラダ ほうれん草とツナのおひたし

  ポテサラ 煮物 820kcal 

夜 そば グラノーラ

  そばで終わりー。と思いましたがちょっとだけグラノーラ


6.13 朝 昼 夜

2016-06-13 10:55:25 | 日記

朝6時の体重 66.8キロ

おはようございます。

朝 味噌汁 しゃけおにぎり くろまめ 410kcal

 

昼 nipponhamの炭火焼牛肉ビビンバ(スープ入り)

200グラムのご飯にかけて混ぜるだけ。具材のみ109kcal.ご飯約350kcal。

いや~うまかった。ひとりで食べてもうまい。

ゴマ油が食欲そそります。おかわりしたくなりました。

 

鳥のから揚げ 野菜サラダ ビール500

写真を撮る前に胃袋のなかに。。。

馳走様でした ありがとうございます。


6.12 朝 昼 夜

2016-06-12 07:26:08 | 日記

朝5時半の体重 66.7キロ

おはようございます。

朝 サンドイッチ KAGOMEたっぷり青汁 580kcal

昼 どんべいにくうどん 笹かま 煮物 700kcal

夜 ごはん2杯 ジンギスカン サクレ 野菜ハムサラダ 800cal

 

 

ごちそうさまでした。