6.16 朝 昼 夜 2016-06-16 09:48:24 | 日記 朝 5時半の体重 66.7キロ おはようございます。 朝 肉じゃが ポテトサラダパン COFFEE~ いもにいも いもいも。。 昼 ごはん味噌汁 天ぷらのあんかけ ポテサラ少々 卵焼き1個 夜 チャーハン そば ご馳走様でした。ありがとうございます。
6.15 朝 昼 夜 2016-06-15 08:19:12 | 日記 朝5時半の体重 66.7キロ おはようございます。 朝 ごはん 焼き鮭少々 鳥肉とキャベツ炒め 昼 野菜天ぷら いろいろ 人参 ごぼう ピーマン 玉ねぎ 舞茸 ササギ それぞれ10個いただきました。 ごはん味噌汁 夜 肉じゃが ごはん ごちそうさまでした。ありがとうございます。
6.14 朝 昼 夜 2016-06-14 16:59:10 | 日記 朝5時半の体重 67.2キロ おはようございます。 朝 きょうも鮭🍙 ジュース 380kcal 昼 ごはん味噌汁 ウインナー 野菜サラダ ほうれん草とツナのおひたし ポテサラ 煮物 820kcal 夜 そば グラノーラ そばで終わりー。と思いましたがちょっとだけグラノーラ
6.13 朝 昼 夜 2016-06-13 10:55:25 | 日記 朝6時の体重 66.8キロ おはようございます。 朝 味噌汁 しゃけおにぎり くろまめ 410kcal 昼 nipponhamの炭火焼牛肉ビビンバ(スープ入り) 200グラムのご飯にかけて混ぜるだけ。具材のみ109kcal.ご飯約350kcal。 いや~うまかった。ひとりで食べてもうまい。 ゴマ油が食欲そそります。おかわりしたくなりました。 夜 鳥のから揚げ 野菜サラダ ビール500 写真を撮る前に胃袋のなかに。。。 馳走様でした ありがとうございます。
6.12 朝 昼 夜 2016-06-12 07:26:08 | 日記 朝5時半の体重 66.7キロ おはようございます。 朝 サンドイッチ KAGOMEたっぷり青汁 580kcal 昼 どんべいにくうどん 笹かま 煮物 700kcal 夜 ごはん2杯 ジンギスカン サクレ 野菜ハムサラダ 800cal ごちそうさまでした。