口輪筋を鍛えると・・・

元々はおでこの皺が気になってタマーにしている口周りのエクササイズ＾＾；

唇の周りをグルっとドーナツのように囲んでいる筋肉が「口輪筋（こうりんきん）」といって、これが下の図のように、顔の他の部分の筋肉に繋がっています。よってこの口輪筋が”しゅん”と弛んでしまうと、他の部分にも影響大なんです。



昨年の秋頃からおでこの皺が気になり出して、始めた（・・・と言ってもタマに。さっきも書きましたが）口輪筋を鍛えること。

わー！と思いっきり大きく口を開いたり、反対にクシュクシュシュワシュワの顔をしたり（顔の中心に顔のぜーんぶを持ってくるかのようにクシュクシュにする！）・・・と運動させてあげて下さい。口周りだけでなく顔の表面も意外に凝ってます。伸ばして動かしてあげましょう。

あともう一つ気付いた点としては、首から鎖骨の辺りにかけて。
口を大きく開いたり閉じたりしていると、この辺りまでかすかに動きます。実はそれがとても良くて、鎖骨の辺りには感情が溜まり易いんです。人によってはトントン指のハラで軽く叩くだけでも痛さを感じる方もおられると思います。あと個人的には肩甲骨のクボミや背骨のキワも溜まり易いかなと思います。自分では手の届かないところはマッサージしてもらうといいと思いますよ。

口輪筋に限らず身体は動かすのは一番です。よかったら始めて見てください。
口をワー！！！と開いて、クシュクシュクシュと閉じる（笑）眼球をグルグル回すのも良いです！

鎖骨の辺りは胸（ハート）に近い位置でもありますし、解れるといい影響もあると思います。
ご一緒にがんばりましょう＾＾


今日も最後まで読んで下さって、本当にありがとうございました☆

今日も皆さん一人ひとりのかけがえのない勇気が、大切な人に届く一日でありますように。