チャイと全粒粉クッキー

今日はチャイ（インドスパイスミルクティー）を入れます
材料：紅茶の葉、シナモン、カルダモン、しょうがスライス、ホットミルク、水。



鍋に水100ccとしょうがスライス２枚、紅茶小さじ１.5杯、シナモン0.5枝、カルダモン1粒(包丁で十字に切り込みを入れる）を入れ、蓋をしてひと煮たちさせます。



ミルク100ccを加えさらにひと煮たちさせます。
こし器を使って温めたカップに注ぎ入れます。
（お好みによって、砂糖を加えて下さい）
一人分の出来上がりです



クッキーと一緒に飲みました

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るーのお弁当（鮭チャーハン）

、肌寒いです。

今日のお弁当☆鮭チャーハン、えびのガーリックソテー、牛とニラの焼肉、花形かまぼこ、イチゴ☆午前中食べるおにぎり一個。

昨夜から喉が痛いです。風邪でしょうか

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