お昼＆おやつ＆夜ごはん

先週からちょっと風邪気味なので、医者に行ったら連休明けの診察日で２時間半かかりました
医者って本当に具合が悪い時には行けないところですね。
おかげさまで雑誌最後まで読みきりました

今日のお昼☆天然酵母よもぎベーグル（チーズと生ハム）、キウィ、ヨーグルト、ミルクティー☆



おやつに紅茶おからクッキーを作りました
食べ応えがあるので腹持ちがいいと「サンキュー！」に書いてありましたが、手作りは美味しいので食べ過ぎました
1枚46キロカロリーですって。それを何枚食べたかは聞かないで下さい




夜ごはんは、豆腐ダイエット2弾、具だくさんマーボー豆腐と焼き鳥。
ひき肉を100gにして、しいたけと人参を足してボリュームアップカロリーダウンです。

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昨夜の地震、震度4でした

夜ごはん

夜ごはん☆ご飯、豆腐つくね、ほうれん草、プチトマト、貝のみそ汁☆

雑誌「サンキュー！」に載っていた豆腐ダイエット。
鶏ひき肉、豆腐、ねぎ、みそ、しょうが汁で作っています。
豆腐を入れると、ふわふわになり子供も美味しいと言っていました。

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ブログをアップしている時、かなり大きな地震がありました。
震源地は茨城県沖です。