今日の体重９７．０キロ

増えてしましました。
食べ過ぎだと思います。
食事の量にはやはり気を付けないといけません。
休み明けなので、頑張ろうと思います。

今日の体重９６．７キロ

増えてしまいました。
残念。
少なくとも６キロ台にとどまっていようと思います。
頑張ります。

今日の体重９６．３キロ

微減でした。
昨日もスイカを食べました。
減っていてよかったです。
明日も減らせるように頑張ります。

今日の体重９６．５キロ

減っていました。
良かったです。
昨日の夕食はスイカとカライモでした。

スイカを食べると、翌日は減っています。
不思議だけど、スイカを食べて痩せたいです。
きょうも頑張ります。

今日の体重９７．２キロ

減っていました。
良かったです。
スイカを食べたのが良かったのかなぁ。
今日も頑張ります。

今日の体重９７．７キロ

微減でした。
増えてなくて良かったです。
明日も減らせるように頑張ります。

薬の変更

今日、精神科に行って、診察を受けてきました。
もちろん問診です。
ここ２月ほど、それまで不眠時に飲むように処方されていた２種類の薬を、ほとんど飲まずに睡眠ができるようになりました。

症状の一部が軽くなってきているかもしれません。
また、５月半ばから訓練を受けるために、通所を始めて、それまで不規則だった日常生活にメリハリが出てきました。
適度の疲れもあり、薬に頼らずに眠れるようになってうれしいです。

眠剤の処方を無くして、ひとつの賭けではありますが、他の薬も少しずつ減らして行くことにしようと思っています。
職場では、まだ症状が現れていません。
弱まりつつあるかと思いますが、自宅ではあまり変わりません。

とても疲れているときや、リラックスしているときによく出ます。
何はともあれ、症状が改善して、薬が減るのは良いことです。

眠剤を飲み始めたのは２０年前から。
ハルシオン＆レンドルミンから始まって、ロヒプノールやトリプタノール、ベゲタミンAを使った時期も数年間ありました。
アモバン、リスミー、メイラックスの組み合わせのときもありました。

２０年経って、やっと眠剤から解放されます。
このまま自然に、不眠が治ってくれることを願っています。

今日の体重９７．９キロ

少し減りました。
７キロ台になりました。
増やさないようにしたいです。

今日の体重９８．２キロ

減りました。
良かったです。
きょうも頑張ります。

今日の体重９９．７キロ

増えてしまいました。
大きく増えました。
誕生日の夕食や、昨夜の夕食で大食したのが原因です。
今日からまた、節食を心がけます。