今夜も和です。。。

こんばんは～＾＾



２日間で歩きすぎ？　

今日は右太ももの付け根が、痛みます。

キッチンで立ち仕事をしていると、ずーんと痛みが・・・

日頃　どんだけーじーっとしてるんよ！

マンション生活では　動きない毎日～　（　外に出ろ～　　）

戸建ての家なら　階段の上り下り　庭掃除　お部屋もマンションより広いもの

掃除するだけでも運動になるけど・・・



治るかな～


ともかく　６０過ぎてから　物忘れも酷くなったし

身体もｶﾞﾀｶﾞﾀ

同じような話しを　よく耳にしますが　お仕事されてる方とか

活発に出歩いてる方は、お元気ですよね～

じーっとしてたらあかんって事か、、、

私って　ひとつ楽しみ見つけると夢中になるタイプ

何か探さなければ～と言いつつ、何年経過したか、、、

今年も変化ないと思う～maybe　　





晩御飯


今夜もあっさりメニューにしました＾＾


お煮しめ





蛸と胡瓜の酢の物





お味噌汁














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有難うございました＾＾

昨夜は質素に～

おはよーございます＾＾


今日は雨

目覚めも遅かった。。。

二日続けてウォーキング頑張ったからね＾＾




昨日は　お昼にご馳走？を食べたので夜は質素に済ませました。。。







めざし

黒豆

焼き椎茸

ピーマンと雑魚炒め

大根おろし

お味噌汁


↑　ちょっと朝食っぽい？

こんな御飯が一番いいと＾＾夫が・・・

昔はこってりが大好きだったのに～

やはり　お歳のせいか　あっさり好みになってきたのかしらね＾＾

とゆうか　身体に優しいので　安心して食べられるのかも？

私も同じく、こんなお献立が好みです＾＾　（　楽だしね＾＾　　）

昨夜は　私だけ御飯、我慢しましたよ～

朝は　ピザトースト　お昼は　ランチで　お蕎麦や御飯も食べ

草餅２こ頂きましたからね～

美味しいからと調子に乗って食べてたら、酷い目に合いそう・・・

ウォーキングだけでなく　食事制限も頑張らないと！　


晩だけでも　御飯抜きにすると、かなりダイエットできるはず、、、

今日もガンバ～　



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