こんばんは～
最近 就寝中 頻繁に、こむら返りが起きる。
足のふくらはぎに、、激痛が１０～２０秒 長く感じる。
敷きパッドの下に電気毛布を敷いて温かくしてるのに
毎晩湯船に浸かって身体を温めているのに、、
コロナ感染者が激増
GO TO TRAVEL の影響？
姉の入院騒ぎで大阪へ電車で頻繁に出かけるようになったのが１０月でした。
それまで恐くて電車なんて、とてもとてもだったのに、、、、
そうは言っておられず、、、
行きは空いてる時間帯に乗車、それほど危機感なかったけれど、帰りはラッシュアワーで満員、、
それでも徐々に慣れてきたとゆうか～、、
それに、S君も１週間置きに１時間余り電車に乗りやって来ます。
最初は来られることを拒否したかったけれど、、貧しい食生活をしてると聞くと可哀そうになり、、
毎日納豆ご飯を食べてると、、、（笑）
大好きなハンバーグを一日食べれたら、あとは納豆ご飯でいいと、、、
そんなこと言ってたよね？ 確か、、、
言ってたけど、、ミスド買ってきて～マック買ってきて～蓬莱の豚まん食べたい～と
メニューもあれこれ好みを宣うし～（笑）
でもまあ 一口食べて美味しいと言ってくれるから嬉しい。
喜んでくれると嬉しいね＾＾
そんな毎日です。
頭の白いのが目立ち始めてカラートリートメントかヘアカラーしたいんですけど、、かぶれたしね、
塗り薬 （ キュアレア ）が即効 痒みがなくなりホッとしてます。
アレルギーが出るしグレーヘアーにすれば楽でいいけれど、、即婆ちゃんになります。
それもちょっと辛いかな～
姉は食生活の乱れから高血圧や軽い糖尿 膝関節の痛みなどありますが アレルギーや便秘など小さな悩みはなかった。
それは、とても羨ましい、、同じ姉妹でありながら、性格も真逆 体質もこんなに違う、、
お昼に電話あり、
国保関係の書類の問い合わせ、、って 全部そちらに渡したけれど、、
探すも見つからずで、国保に再発行依頼
体調はいいので 少し外歩きをしてもいいと医師からお許しが出たそう
動かないとね、、、
便秘になり気持ちが悪いと
過去 便秘経験のない姉が便秘
それは食事量が少ないのと動きない生活だからかも？
が、食事療法を無視するわけにはね、、
で、わかめ （ 海藻 ） エリンギ を毎日食べると効果あるよと言いました。
近くのスーパーへ買いに行ってくると言って電話を切りました。
今まで便秘で悩んだことのない姉、、
好きなものを好きなだけ食べていた。
身体を労わる為にあれやこれと考えたこともなかったでしょう。
この前 姉の財布を預かってた時 焼肉屋さんのスタンプカード どんだけーあった、、
しょっちゅー食べてたのよね、、それとウナギの竹葉亭、ひとりで１万円ぐらいのレシートとか
常連になっていた美味しいお蕎麦屋さんとか、、美味しいものはよくご存じ、、、
だから～太るんよ～糖尿になるんよ～高血圧になるんよ～
みな姉の場合は食いしん坊から来てます。
今は質素な糖質制限食、一日２食、、つけが回ってきたね。。。
すでに一生分以上の御馳走は食べたから悔いはない？
買い物
晩御飯
牛肉が２００ｇ 肉豆腐でもと思っていたけど、、S君 嫌そうな顔をする。
で、野菜炒めにしました。
残り物と、一緒に
今日もお立ち寄り有難うございました～＾＾
応援ポチ頂けると嬉しいです＾＾
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
日記・雑談(70歳代)ランキング
家庭料理ランキング
有難うございました＾＾
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
