こんばんは～
もう終わりかと、、まだ、胡瓜が、、ひも唐も
今日で胡瓜 １４３本 ひも唐 ２２２本 収穫 どちらも１本の苗からですよ、、すごいでしょ＾＾
今日も酷暑
ルーフバルコニーで洗濯物を干すと滝の様な汗が流れる、
この太陽光 利用する方法ない？
バルコニーにビニールプールを置いて、夜 そこで行水すればガス代助かるけど、、どうかなぁ～
行水、、懐かしい
来年の夏はより暑さが増すのでは？ 不安が募る。
買い物に～
イオン ２７６０円
お昼は 昨夜の天ぷら残りとお素麺で
晩御飯
竹輪で丼ぶり 竹輪 玉ネギ ネギ 卵 海苔 紅生姜
長芋と胡瓜のポン酢
残り物
味噌汁 わかめ 豆苗
簡単、安上がりなメニューでした。
通販の いわしせんべい届きました。。。 １３９２円
一日のカルシューム不足分を補えると 以前からテレビCMで気になっていた商品
薄いおせんべいでtasteは悪くない、イワシの代わりに （ イワシでなくても、 ） 食べるの苦にはなりません。
が、一枚食べて２６ｍｇのカルシューム、、、一日２枚で不足分補える？
一日６００ｍｇ のカルシュームが必要では？
２枚食べても不足分に至らないのでは？ 我が家の場合
それに薄いので袋の中で割れて粉々になってるのもあった、、、ちょっと、、、
毎日骨太牛乳なら コップ２杯で一日必要分のカルシュームが摂取できる、、
で、キャンセル
カルシュームは毎日摂らないと体にkeepできないそうなので こつこつ、、、骨骨ですよ。
それと こけないように takecare この頃よく蹴躓く、、、ｱﾝﾖが上がってないのかなー
お膝の方は今のところ夫婦とも健康、
関節軟骨のすり減りが原因で歩行も困難になるとゆう
一度すり減ると軟骨は元に戻らずと書いてあったけれど、、？
私も夫も膝に痛みを感じてからグルコサミン コンドロイチンを飲み始め大事に至らずでした。
酷くなってからでは、効き目がないかもしれませんね。
早目に対処してよかった。
私は５０代で痛みを感じ飲み続けてる。
夫は７０？ぐらいからかな？ 続けてます。
昔 母が膝関節症で、齢増すごとに状態が悪化 辛い思いをしていたのを見ていたので、、
姉も膝関節症になってます、ゴミ屋敷化した家にサポーターとかサプリが色々買ってあった。
買ってるだけでは意味ない、、続けて飲まないと、、
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有難うございました。
精神は病んでいないけれど引きこもり生活続くシニア夫婦（笑）
