おはよーございます。
昨日の朝は、おじやでほっこり～
おじやにはカブ 長ネギ えのき 豆腐 卵、
質素でも栄養たっぷり
３時のおやつ
大学芋
深めのフライパンに乱切り、水にさらしあく抜きしたサツマイモ
サラダ油を多めに掛け お砂糖も適当に、
蓋をして５分（ 焼き色つくぐらい ）ひっくり返して５分くらいかな、、（ サツマイモの厚さによる ）
出来上がり
簡単美味しい
晩ご飯
麻婆豆腐 ピーマン ネギ しめじ
サラダ
味噌汁
不思議、、、
腕が上がるようになった！！！
いつからか腕を上げると首 肩 腕の付け根が痛くて少ししか上がらなかったのに
昨日はスムーズとまでは行かないけれど一応普通に上げられるようになった。
なんでしょね、、、
親指の痺れも大分ましになっている。
もう治らない、、多分、痛みが徐々に進行していくと危惧していたのに
整形外科で処方して貰ったビタミンB剤 ２か月くらい服用したけど
少しまし程度で、効き目があるのかって感じだった。
それが薬がきれた頃から、、痺れがましになってる。
そして昨日から腕も上がるようになった。
首の違和感はまだあります、凝りのきついような
着替える時、不自由感じていたけど、少しましになった。
なにが功を奏したのか、、
一昨日食べた豚肉がよかった？
豚肉、特にバラ肉は脂肪が多いので悪玉コレステロールを気にして少し避けていた
検索すると 栄養的にビタミンB含有量が多い 糖質をエネルギーに変える
新陳代謝が活発になり、疲労回復の効果ありとか色々
単にたんぱく質、脂肪のイメージしかなかったけれど体に優しい栄養がいろいろある、、今更乍ら
昔（ いつのこと？ ）はカツと言えばトンカツ専門
いつしか 鶏むね肉の方がreasonable ＆ healthyだと、鶏むねカフライになっていた。
これからはトンカツにしよう（笑）
それと酒粕をお味噌汁に少し、
粕汁でなくても、、毎日少し摂るよに、食は大事 なんてね、、、
今日もお立ち寄り頂きありがとうございました。
ランキングに参加しています。
応援頂ければ嬉しいです。
