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貼る癖がつきました
１０月１７日（
）3時間も探したわ、、、この一枚を、、、
過去の写真データ引っ張り出して、、、、
この日の記事のためだけにっ！
では、、、香港まだむプレゼンツっ！
『華麗なる変身、、、、感激のびふぉー＆あふた～』
で、、あなたも【痩せる】の目撃者にっ！
before
2006年6月友人の結婚式のため訪れたハワイにて穴があったら入りたいわ、、、
そして、、、、after
昨夜
デートに出かける為乗ったエレベーター内で撮影
お願い、、、穴が開くほどご覧になって、、、
←さてデートはどこに行ったのでしょうか？
明日のお楽しみでぽちっ！いつも応援ありがとうございます。
★あとがき★
エクササイズの詳細は、カテゴリーの『エクササイズ』記事でも
ご確認いただけますが、、、最近はもっぱら
１．ブートキャンプ最終プログラム＋コアリズム上級コース
２． 〃 腹筋プログラム＋コアリズム 〃
３．ジョギング20分走って5分休憩 Ｘ 3回
のどれかを1日１回です。
今日は
ちょっとサボりたい、、、という日は
コアリズム上級コース（20分）だけ、、、もしくは半身浴だけで
ちょいとサボり、、、、
まじサボりたい、、、という日はしっかりとサボることがまだむの長続き（痩せる）の秘訣でございます。