今日は自治会のお掃除の日でした

 

σ(^^)早く行って外を落ち葉を
別の班の人が大勢来て　掃除とは別の集まりか？
お隣さん以外見なかったかな？
早めに上がり　「チョット用がある」と

 

用はないが　(xx )＼バキ☆

 

ジム行くのに8時半　もっと早く行きたかった
取りあえずランニングと言うか歩きを
6km/hr　30minで3kmまあ当然(^^;;
30分で汗が出ます　丁度良い負荷
7.5位になると30でもキツイ
しばらく６で慣れたら８が目標
走ると10km/hrかな？　
その後　バイクを

色々有るので１ヶづつ制覇を

毎日６時に家を出て1時間運動してから会社へ

ジムの鍵もらって車の鍵と一緒に付けるのに
リングを・・・・・付けられなく壊し　(ノ_＜)
百均で買って、
　　ついでに薬飲むので曜日ごとの薬ケースも買い
　　　　
　　　　　　　ヽ(ｰ_ｰ )ノ

 

決意も新たに