朝早く家を出てきました
前日までカレンダー
前日までカレンダー
印なかった
水泳やってるのは有名ですが
昨日TV見てたら、週3回 筋トレしてる
σ(^^)もジム頑張ろ
昨日TV見てたら、週3回 筋トレしてる
σ(^^)もジム頑張ろ
yoga教室時間が合わなくって行ってない
yogaだと、メガネ外して
一番前の端に居るのがσ(^^)
隣のマットの色と 後ろにある水筒しか見えないんですが
こりゃ付いて行けないとタオルかぶって水飲んで ぼ～
yogaだと、メガネ外して
一番前の端に居るのがσ(^^)
隣のマットの色と 後ろにある水筒しか見えないんですが
こりゃ付いて行けないとタオルかぶって水飲んで ぼ～
っとしてると
(◎◇◎)クオッ
yogaだから、とんでもない格好を・・・・・・・・・・・
今日は日曜でジム混むし
朝の７時からプロテイン飲んでる筋肉ﾑｷﾑｷのむさ苦しいの
より 綺麗なお姉さんの居るyogaのが良い♪♪
とか思いながら
曇り空で涼しいので鬼怒川の土手を北上
砂沼まで行って2時間ほど自転車でした
砂沼行って走るってのもＯＫ
道が狭いので 自転車で走るより
ジョギングのが良い 走ってる人多い
曇り空で涼しいので鬼怒川の土手を北上
砂沼まで行って2時間ほど自転車でした
砂沼行って走るってのもＯＫ
道が狭いので 自転車で走るより
ジョギングのが良い 走ってる人多い
土曜で仕事休みですが、何時もの様に6時半に家を出て
ジムで汗を流しから、コキア見にひたち海浜公園へ
前日の大雨のセイか？時期少し過ぎた感じか？
ジムで汗を流しから、コキア見にひたち海浜公園へ
前日の大雨のセイか？時期少し過ぎた感じか？
写真なしです
どうせボケボケだし検索して良い写真を見てくれ
どうせボケボケだし検索して良い写真を見てくれ
前に有るコスモが風、雨で倒れ 花も小さいのしか
コキアも少し流れてる感じ、もう少し大きいと・・・・・
すこし金色が入り始めた？かな？
コキアも少し流れてる感じ、もう少し大きいと・・・・・
すこし金色が入り始めた？かな？
イチョウが金色に染まり始めて
ギンナン？ 堅いのしかσ(^^)知らない
これサクランボみたいな感じ
ギンナン？ 堅いのしかσ(^^)知らない
これサクランボみたいな感じ
これもコスモスの一種
外人さん多いねえぇ
顔、服、体型、立ち姿で大体分かる
けど
最近 何だか日本人も訳分からんのが多い
綺麗な貴女見ると ついつい(･･)ｼﾞｰｰｰ｡｡｡
綺麗な貴女見ると ついつい(･･)ｼﾞｰｰｰ｡｡｡
謎の集団の後ろに付いて歩いてると
σ(^^)まで 外人さんと思われレwル
σ(^^)まで 外人さんと思われレwル
頭は禿げ、
禁煙成功と思ったら糖尿と言われ、
運動始めたら高脂血症だ薬飲まないとダメと言われ、
yoga始めお腹ヒネってイテテとか言ってたら大腸癌で開腹手術 (ノ_＜)
禁煙成功と思ったら糖尿と言われ、
運動始めたら高脂血症だ薬飲まないとダメと言われ、
yoga始めお腹ヒネってイテテとか言ってたら大腸癌で開腹手術 (ノ_＜)
ジムで運動始めたら 次何？がある？？
妹から電話あり
親戚が亡くなったから３万建て替えとくと お告げ
知らないよ！！ そんなヤツ
σ(^^)の場合 葬式はしないつもり
最近家族葬とか聞くけど そんあもん要らん
焼いて骨だけ新潟のお寺に持って行き拝んでもらうダケ
葬式にお金かけない、お金使うならお寺に渡した方のがと
思ってます、戒名は要らないけどお寺で勝手に付けるでしょう
お寺に全部で20万でも 十分です タブン
まあぁ～ その前に妹２人見送って
ついでに 女房も見送るつもりで
(-人-)ﾅﾑﾅﾑ
なんぞと 思って居る今日この頃ですが
今週から 毎朝会社に行く前に
1時間ほどジムに行ってマシンで歩いてます
歩くだけじゃなく、慣れてきたので
時速６kmが基本で7.5だとキツイ
9kmで走った方のが足は楽 心臓と肺がキツイ
1時間ほどジムに行ってマシンで歩いてます
歩くだけじゃなく、慣れてきたので
時速６kmが基本で7.5だとキツイ
9kmで走った方のが足は楽 心臓と肺がキツイ
長袖で10分 ウォームアップ
汗が出てきたら半袖半パンに
20分 歩き6km/hr：走り9km/hr＝4：1
スットレッチ5分
20分 歩き6km/hr：走り9km/hr＝4：1
スットレッチ5分
今週はこんなもんで、来月1：1目標に
同じ時間に行くと 同じ人が毎日やってる
7時前だと結構人がいるけど
7時から8時頃 人少ない
7時前だと結構人がいるけど
7時から8時頃 人少ない
来月辺りから12km/hrで走りを5分
6km/hrで歩きを5分の組み合わせで１時間目標に
最初は走り２分位なら イケルかな？
最終的には12km/hrでRAN、来年か？
6km/hrで歩きを5分の組み合わせで１時間目標に
最初は走り２分位なら イケルかな？
最終的には12km/hrでRAN、来年か？
年金もらう様になってから 走るとは・・・・・
仕事でも６０過ぎてからＣＡＤやらされるとは・・・・・
仕事でも６０過ぎてからＣＡＤやらされるとは・・・・・
また紅葉の季節ですので
車中泊用にベッドと寝袋を楽天で
宿が取れれば車には寝たくないですが
フラッと行って温泉宿取れるかな？
今年は自転車積んで独りで1泊２日って感じで
近くを何ヵ所か行きたい
Change
ONE OK ROCK
ONE OK ROCK
If we’re not moving forward
先へ進んでいないと言うのなら
Then what are we moving for？
僕らは何のために動いているの？
僕らは何のために動いているの？
Feels like we’re losing order
混乱しているみたいだ
Fighting a losing war
負け戦をしているみたいだ
負け戦をしているみたいだ
We need to work this out
何とかしなくちゃ
Can’t do this by myself
でも一人ではできないな
でも一人ではできないな
How did we let it go this far？
どうしてこんなになるまで放っておいたのだろう？
Hey
ねえ
You know it’s not too late for us to make a change
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
You gotta listen to your heart what does it say？
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
No matter how much we might bend we will not break
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
’cause we got what it takes to stay
戦い続ける理由が僕らにはあるから
戦い続ける理由が僕らにはあるから
I know we got the power
自分の強みを理解したんだ
自分の強みを理解したんだ
Masters of our own fate
運命は自分自身のものさ
運命は自分自身のものさ
Together we are stronger
一緒に強くなろう
一緒に強くなろう
As long as we got faith
信じ続けているかぎり、成長できるから
この声で響かす
SOSのサイン
道なき道を進み目指す場所へ
Hey
ねえ
You know it’s not too late for us to make a change
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
You gotta listen to your heart what does it say？
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
No matter how much we might bend we will not break
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
’cause we got what it takes to stay
戦い続ける理由が僕らにはあるから
戦い続ける理由が僕らにはあるから
Stay with me now
そばにいてよ
そばにいてよ
And how you like it now？
今どんな気持ち？
今どんな気持ち？
Just stay with me now
そばにいてよ
そばにいてよ
Looking out
ここから外を眺めよう
ここから外を眺めよう
We’re looking out we’re looking out now
きみと一緒に外を眺めている
きみと一緒に外を眺めている
Stay with me now with me with me now
まだここにいてよ
まだここにいてよ
Stay we’re looking out
もう少し一緒に見ていよう
もう少し一緒に見ていよう
Looking out looking out looking out
ここから外を眺めていようよ
Hey
ねえ
You know it’s not too late for us to make a change
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
変わるのに遅すぎるなんてことはないよね
You gotta listen to your heart what does it say？
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
自分の心の声をきちんと聞かなくちゃね
No matter how much we might bend we will not break
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
僕らの心はどれだけ折れようとも、壊れることはない
’cause we got what it takes to stay
戦い続ける理由が僕らにはあるから
戦い続ける理由が僕らにはあるから
HAPPY
Pharrell Williams
Pharrell Williams
It might seem crazy what I’m ‘bout to say*
（今から話すことがバカげて聞こえるかもしれない）
Sunshine she’s here, you can take a break
（日が差してきたなら、少し休憩しよう）
I’m a hot air balloon that could go to space*
（僕は宇宙にだっていける熱気球になって）
With the air, like I don’t care, baby, by the way
（空を飛んでいくんだ、細かいことは気にしないんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof*
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do*
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Here come bad news, talking this and that (Yeah!)
（悪いニュースがきて、何か言ってるみたいだ）
Well, give me all you got, don’t hold it back (Yeah!)*
（全部僕に言えばいい、遠慮なんかいらない）
Well, I should probably warn ya, I’ll be just fine (Yeah!)*
（言っておくけど、僕は全然気にしない）
No offense to you, don’t waste your time, here’s why
（責めてるわけじゃないけど、そんなことで時間を無駄にしないでほしい）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
（今から話すことがバカげて聞こえるかもしれない）
Sunshine she’s here, you can take a break
（日が差してきたなら、少し休憩しよう）
I’m a hot air balloon that could go to space*
（僕は宇宙にだっていける熱気球になって）
With the air, like I don’t care, baby, by the way
（空を飛んでいくんだ、細かいことは気にしないんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof*
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do*
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Here come bad news, talking this and that (Yeah!)
（悪いニュースがきて、何か言ってるみたいだ）
Well, give me all you got, don’t hold it back (Yeah!)*
（全部僕に言えばいい、遠慮なんかいらない）
Well, I should probably warn ya, I’ll be just fine (Yeah!)*
（言っておくけど、僕は全然気にしない）
No offense to you, don’t waste your time, here’s why
（責めてるわけじゃないけど、そんなことで時間を無駄にしないでほしい）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
Bring me down
（落ち込ませようとしても）
Can’t nothing bring me down
（僕は動じることはない）
My level’s too high to bring me down
（僕のレベルは高すぎて、それをしても無駄なんだ）
Can’t nothing bring me down, I said
（そうさ、動じることはないって言ったんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like a room without a roof
（手を叩こう、限界なんて感じる必要はないんだから）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like happiness is the truth
（手を叩こう、幸せを信じれるって思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you know what happiness is to you
（手を叩こう、幸せが君にも届くと思うなら）
(Because I’m happy)
（だって、僕はハッピーなんだ）
Clap along if you feel like that’s what you wanna do
（手を叩こう、本能に従えばいいだけなんだ）
妻がいることによって支給される加給年金は妻が65歳になると支給停止されるが、昭和41年4月1日以前生まれの方には、65歳以降妻の老齢基礎年金に加算が付く（振替加算）
この「加給年金」とは、65歳になり老齢厚生年金を受け取る方（定額部分の支給が開始される方）に一定の「配偶者と子ども」がいることで老齢厚生年金に加算される年金制度です。したがって、「家族手当」のような年金といえるかもしれません。
σ(^^)加給年金（年40万）もらえないと 最近知ったんですが
妻が20年以上働き厚生年金払うともらえないとnetで見た
これ 嘘です
妻の年収が850万以上なければＯＫ
妻が年金もらい出すと無くなり
その分が 妻に行く（振替加算）
妻が年金もらい出すと無くなり
その分が 妻に行く（振替加算）
まあぁ 離婚するバヤイ65過ぎがお勧め(^^;;
離婚をお勧めしてる訳ではありません
離婚すると たちまち双方生活が困難になります
離婚をお勧めしてる訳ではありません
離婚すると たちまち双方生活が困難になります
浮気がバレても仏の様な心で
浮気なんかしてません、
若い子に遊ばれちゃったんです
お願いされたら 断れない性格で
だっていきなり・・・・・・・
昔は若かったのよ
・・・・もう時効
CT検査は比較的有効だが
最近では、「CT」（コンピューター断層撮影）が比較的有効とされています。ただし、撮影のために使用する「造影剤」には、副作用リスクがあり、気軽に受けるべきではありません。
一般的にもっとも有効なのは、「MRI」（磁気共鳴画像）を利用した「MRCP」（磁器共鳴胆管膵管造影検査）という検査です。しかし、自覚症状がなく、疑いがないのにこれを受ける人はいません。
最近では、より高度な検査方法として「内視鏡的逆行性胆管膵管造影」（ERCP）や「超音波内視鏡」（EUS）がありますが、実施している医療機関が少ないうえ、費用が高額です。
予防は糖尿病に注意をすること
膵臓がんの治癒が難しいとされるのは、膵臓が胃や腸と違って筋肉層がないことが、大きく影響しています。筋肉層がないので、いったんがん細胞が増殖を始めると周囲の臓器に浸潤しやすいのです。膵臓は十二指腸、脾臓（ひぞう） 、胃などに接しているほか、周囲に腹腔（ふっくう）動脈などの重要な血管やリンパ節が集まっています。そのため、がんは速いスピードで他臓器に転移していきます。
では、膵臓がんにならないために、なにか有効な手立てがあるのでしょうか？
データから言えるのは、糖尿病になるような生活習慣をしないということです。膵臓がん患者の26％は糖尿病患者というデータがあるからです。
糖尿病の男性は、膵臓がんの発症リスクが健康な人に比べ2．1倍、女性でも1．5倍高いとされています。膵臓がんの原因は、ほとんどが膵炎です。膵炎は、血液中に糖分が増えることで起こります。
ということは、糖尿病を予防するような食事や運動などで生活習慣を改善するように心がけることが、「最悪のがん」の予防になるということです。
σ(^^)早く行って外を落ち葉を
別の班の人が大勢来て 掃除とは別の集まりか？
お隣さん以外見なかったかな？
早めに上がり 「チョット用がある」と
別の班の人が大勢来て 掃除とは別の集まりか？
お隣さん以外見なかったかな？
早めに上がり 「チョット用がある」と
用はないが (xx )＼バキ☆
ジム行くのに8時半 もっと早く行きたかった
取りあえずランニングと言うか歩きを
6km/hr 30minで3kmまあ当然(^^;;
30分で汗が出ます 丁度良い負荷
7.5位になると30でもキツイ
しばらく６で慣れたら８が目標
走ると10km/hrかな？
その後 バイクを
取りあえずランニングと言うか歩きを
6km/hr 30minで3kmまあ当然(^^;;
30分で汗が出ます 丁度良い負荷
7.5位になると30でもキツイ
しばらく６で慣れたら８が目標
走ると10km/hrかな？
その後 バイクを
色々有るので１ヶづつ制覇を
毎日６時に家を出て1時間運動してから会社へ
ジムの鍵もらって車の鍵と一緒に付けるのに
リングを・・・・・付けられなく壊し (ノ_＜)
百均で買って、
ついでに薬飲むので曜日ごとの薬ケースも買い
ヽ(ｰ_ｰ )ノ
リングを・・・・・付けられなく壊し (ノ_＜)
百均で買って、
ついでに薬飲むので曜日ごとの薬ケースも買い
ヽ(ｰ_ｰ )ノ
決意も新たに
炭水化物を取らないと
癌細胞が成長しないとか言われますが
結論だけ言うと、関連はない。
とは言っても、食べ過ぎに注意。
癌細胞が成長しないとか言われますが
結論だけ言うと、関連はない。
とは言っても、食べ過ぎに注意。
今回の研究は、日本人におけるGI、GLと大腸がんリスクとの関連を検討した、初めての大規模なコホート研究になります。一部の欧米での先行研究では、GI、GLと大腸がんとの関連があると報告されていますが、白米が主食の日本に対し、欧米ではGI、GLおよび炭水化物の摂取は、GI値の高いパンやじゃがいもからGI値の低いパスタまで、バラエティに富んでいることが影響した可能性があります。また、炭水化物はたんぱく質や脂質とあわせてインスリン分泌に影響し、がんの発生に寄与している可能性があり、炭水化物のみでは関連をはかりきれない可能性も考えられます。さらに、炭水化物が多く含まれる食品は発がんを抑制する物質を含むことがあり、これらの作用が拮抗したために関連がみられなかったとも考えられます。
キューイーのＣＭサイトですが
ＧＬ キューイー、リンゴが良い
カロリーより 血糖の上がり方
グリーコールスパイクがまずいとか
デブホルモンのインシュリンが問題とか
ＧＬ キューイー、リンゴが良い
カロリーより 血糖の上がり方
グリーコールスパイクがまずいとか
デブホルモンのインシュリンが問題とか
σ(^^)の家の近くで有った4年前の決壊
堤防の改修がまだ終わってない
堤防の改修がまだ終わってない
と同じ事が、10ヶ所以上かな、
被害も10倍以上でしょう
被害も10倍以上でしょう
仕事で16号通ると在るけど 春日部の「地下神殿」
ここら辺の中小河川を江戸川に流す
東京は被害少なく 死者は０
ここら辺の中小河川を江戸川に流す
東京は被害少なく 死者は０
今回の台風で ６０名以上無くなってる
家を失った人達は、厳しい状況に置かれる
家を失った人達は、厳しい状況に置かれる
住環境から命の危険に お年寄り大丈夫？
って事で
σ(^^)朝４時頃目が覚める 大体５時まではごろごろ
外回りの日は２時間ほど早く出ますが、内勤だと
仕事９時からで 朝８時に家出れば間に合う
外回りの日は２時間ほど早く出ますが、内勤だと
仕事９時からで 朝８時に家出れば間に合う
朝もたもたしても？？なもんで
家にステッパーとか自転車、
ジョギング、スクワットとかでもＯＫですが
ジョギング、スクワットとかでもＯＫですが
朝出勤前にジムに行く事にしました
yogaもしたいんですが、
マシン置いてある２４時間のジムしばらく通います
机に齧り付いてると身体固まる もんで
yogaはスマホアプリが良い、
無料で綺麗なお姉さんがご指導してくれる
yogaは簡単なポーズでも、出来てナイのが分かった
ヤルと基本的な動きでも もう１段２段深く
σ(^^)全然出来てナイ
無料で綺麗なお姉さんがご指導してくれる
yogaは簡単なポーズでも、出来てナイのが分かった
ヤルと基本的な動きでも もう１段２段深く
σ(^^)全然出来てナイ
地元の体育館にマシンあるけど、それは70過ぎてから
昨日大丈夫と思ってからも
スマホに警報が何回も来てた
鬼怒川の水位一晩で
ほぼ通常の雨降り後ぐらいに下がりました
スマホに警報が何回も来てた
鬼怒川の水位一晩で
ほぼ通常の雨降り後ぐらいに下がりました
水害が想像以上に多い
これでも 行政は変わらない？
普通の人の意識が変わればと言うより
考える様になれば自然と変わるか？
これでも 行政は変わらない？
普通の人の意識が変わればと言うより
考える様になれば自然と変わるか？
季節外れのスキー場のホテルに グランピング在りました
中学？高校の合宿？だかに５０名位だったか
朝 食堂に朝食に来てて気が付きました
中学？高校の合宿？だかに５０名位だったか
朝 食堂に朝食に来てて気が付きました
キャンピングカーを災害受けた方にとか聞きますが
今空き家が問題になってる・・・・・・
今空き家が問題になってる・・・・・・
・・・・何か 商売に (xx )＼バキ☆
と言うことで
σ(^^)LINEデビューしました
タブレットには入れてましたが 使ってない
新潟行く途中、女房がスマホにしたなら
LINE入れろと、σ(^^)の運転中に入れられ
なおひろも入れ、グループも作った
タブレットには入れてましたが 使ってない
新潟行く途中、女房がスマホにしたなら
LINE入れろと、σ(^^)の運転中に入れられ
なおひろも入れ、グループも作った
最近仕事でLINEで連絡する人も
写真の共有とかは 便利
写真の共有とかは 便利
σ(^^)の家のそばに出来た 圏央道より
北関東自動車道が５年前位に出来たのが大きい
水戸、宇都宮、高崎つながり
新潟行くのに半分って事もないけど ダイブ早い
一般道もカーナビに出てない新しい道が 便利
たまに 妹がゴミゴミした都会から出てくると
「これ、高速？」とか聞いてくる
「イヤイヤ 普通の田舎道」
朝なんか 60kmの所みんな80以上出してる
σ(^^)60位でトロトロで走ってると
軽自動車が100で追い抜いてく
昼は覆面パトカー、白バイが待ち伏せしてる
「これ、高速？」とか聞いてくる
「イヤイヤ 普通の田舎道」
朝なんか 60kmの所みんな80以上出してる
σ(^^)60位でトロトロで走ってると
軽自動車が100で追い抜いてく
昼は覆面パトカー、白バイが待ち伏せしてる
茨城でも渋滞あるけど
たまに東京行くと 電車のが便利
車の渋滞はどう考えても 無駄
経済の損失
たまに東京行くと 電車のが便利
車の渋滞はどう考えても 無駄
経済の損失
台風19号で9河川の堤防決壊＝緊急放流6ダム－国交省
台風19号 被害甚大【決壊】10河川12か所 【越水】77河川に
台風19号 被害甚大【決壊】10河川12か所 【越水】77河川に
八ツ場ダム試験湛水が一気に「満水まで１０ｍ」…台風で５４ｍ上昇
とか 最高のタイミング出来てなかったら被害が・・・・・
とか 最高のタイミング出来てなかったら被害が・・・・・
買い物に行ったら お休みのお店が多い
昨日の昼から休んでるお店も
東海大地震来ると言われてますが
今回の水害、3.11の地震原発事故
火山の噴火、1.17
自然災害が年中で、日本国民温和しすぎ
今回の水害、3.11の地震原発事故
火山の噴火、1.17
自然災害が年中で、日本国民温和しすぎ
もう基本的に考え方違う
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/56477?page=3
エアコン付き6人部屋、個別ベッドの避難所
エアコン付き6人部屋、個別ベッドの避難所
自然災害時の避難生活の場所としては、床に毛布を敷いて大勢がひしめきあう体育館が思い浮かぶ。エアコンや間仕切りはないことが多い。
大規模災害のたびに報道される光景であるが、これを当然視してはいけない。海外の災害避難所と比べれば、日本の避難所の問題点が浮き彫りになる。
日本と同じ地震国であるイタリアでは、国の官庁である「市民保護局」が避難所の設営や生活支援を主導する。
2009年4月のイタリア中部ラクイラ地震では、約63,000人が家を失った。これに対し、初動48時間以内に6人用のテント約3000張（18,000人分）が設置され、最終的には同テント約6000張（36,000人分）が行きわたった。
このテントは約10畳の広さで、電化されてエアコン付きである。各地にテント村が形成され、バス・トイレのコンテナも設置される。
ただし、テントに避難したのは約28,000人であり、それより多い約34,000人がホテルでの避難を指示された。もちろん公費による宿泊である。
大規模災害のたびに報道される光景であるが、これを当然視してはいけない。海外の災害避難所と比べれば、日本の避難所の問題点が浮き彫りになる。
日本と同じ地震国であるイタリアでは、国の官庁である「市民保護局」が避難所の設営や生活支援を主導する。
2009年4月のイタリア中部ラクイラ地震では、約63,000人が家を失った。これに対し、初動48時間以内に6人用のテント約3000張（18,000人分）が設置され、最終的には同テント約6000張（36,000人分）が行きわたった。
このテントは約10畳の広さで、電化されてエアコン付きである。各地にテント村が形成され、バス・トイレのコンテナも設置される。
ただし、テントに避難したのは約28,000人であり、それより多い約34,000人がホテルでの避難を指示された。もちろん公費による宿泊である。
災害援助を「権利」として捉え直す
災害や紛争時の避難所について国際赤十字が提唱する最低基準（スフィア基準）は、次のように定めている。
・世帯ごとに十分に覆いのある生活空間を確保する
・1人あたり3.5平方メートルの広さで、覆いのある空間を確保する
・最適な快適温度、換気と保護を提供する
・トイレは20人に1つ以上。男女別で使えること
これは貧困地域や紛争地域にも適用される最低基準である。経済力の豊かな日本で、この基準を遵守できないとは思われないが、実際には程遠い。
・世帯ごとに十分に覆いのある生活空間を確保する
・1人あたり3.5平方メートルの広さで、覆いのある空間を確保する
・最適な快適温度、換気と保護を提供する
・トイレは20人に1つ以上。男女別で使えること
これは貧困地域や紛争地域にも適用される最低基準である。経済力の豊かな日本で、この基準を遵守できないとは思われないが、実際には程遠い。
＊災害や紛争の避難者には尊厳ある生活を営む権利があり、援助を受ける権利がある。
＊避難者への支援については、第一にその国の国家に役割と責任がある。
（国際赤十字・スフィア基準「人道憲章」より）
つまり、避難者は援助の対象者（客体）ではなく、援助を受ける権利者（主体）として扱われるべきであり、その尊厳が保障されなければならない。
これは避難者支援の根本原則とされており、人道憲章に続く個別の基準にも貫かれている。
＊避難者への支援については、第一にその国の国家に役割と責任がある。
（国際赤十字・スフィア基準「人道憲章」より）
つまり、避難者は援助の対象者（客体）ではなく、援助を受ける権利者（主体）として扱われるべきであり、その尊厳が保障されなければならない。
これは避難者支援の根本原則とされており、人道憲章に続く個別の基準にも貫かれている。
ノドグロが好き
今のままではいけないと思います。だからこそ日本は今のままではいけないと思っている
30年後を考えた時、
わたしはクールでセクシーに楽しく取り組みたい
わたしはクールでセクシーに楽しく取り組みたい
解党的出直し、新党のつもりで、もう一度再建しなければいけないという思いで頑張っていきたい
(=_=)~はあ 肝心の政治家がこれじゃ どうする？
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