ども( ^_^)ノ yogaとロカボと糖尿病と大腸癌

宮古島移住 夏は北海道 妻は茨城飛び出し遊びまくる ( ̄_ ̄il||li

今なら助かりますよね?

2021-08-29 06:20:37 | がん治療


最新鋭機によるハイパーサーミアでがん治療はどう変わるか
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/275524


弘前大学医学部附属病院は「ハイパーサーミア療法」のどこに注目しているのか

https://news.yahoo.co.jp/articles/caccbf026acb69be178e38f41504c8ffe24da948?page=1


末期がん患者の“駆け込み寺”で症状が改善するのはなぜか
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/275951




「今なら助かりますよね?」と無意識に…桑野信義さん直腸がん手術を振り返る
8/16(月) 9:06配信

【独白 愉快な“病人”たち】

 桑野信義さん(トランペッター、タレント/64歳)=直腸がん


◇  ◇  ◇

 昨年秋、検査で「直腸がん」が発覚しました。がん摘出手術をしたのは今年2月。一時はストーマ(人工肛門)になりましたけれど、今は自前の肛門に戻りました。

 もともと大酒飲みで、これまでだいたい東京ドーム2杯分ぐらい飲んでたかな(笑い)。しかもなんでもロックで飲むのが好きだったから、夜中に喉が渇いて水をガブガブ飲むわけです。

 必然的にお腹の調子が悪くて、若い頃から便秘と下痢を繰り返していました。

 そのうち便に血が混じるようになったのです。でも、すぐに検査には行きませんでした。だって嫁さんにも見せたことない部分を他人に見せるのイヤでしょ……しかもお金を払ってさ。

 そうこうしているうちに、仕事にならないくらい常にトイレの心配をするようになりました。仕方なく検査に行くと「ポリープがいくつかある」という結果だったので、内視鏡でササッと切ってもらったのです。

 ところが、1つだけ切れないものがありました。それが立派に育った直腸がんだったのです。直径にして3~4センチかな。肛門の道をふさぐほどの大きさで、がんの写真を見せられたとき焦りました。そして無意識に「今なら助かりますよね?」と先生に尋ねていました。

 一番気がかりだったのは、2021年4月から始まるシャネルズの「40周年ツアー」です。1年の延期を経てやっとできるので、「ここまでには間に合いたい」という願いとともに治療を始めました。

 がんは肛門近くにあり、さらに左脚付け根あたりのリンパ節にも転移がありました。つまり人工肛門になるリスクが高かった。そのリスクを低くするために、まずはがんを小さくするための「XELOX(ゼロックス)療法」という抗がん剤治療をしました。

 オキサリプラチンという抗がん剤を病院で投与した後、家で3週間ゼローダという薬を毎日服用。そして1週間空けて、またオキサリプラチンから……というサイクルを8回繰り返す治療でした。途中から、がんに栄養を供給する血管を攻撃するための抗がん剤も加わり、副作用にもなんとか耐えていました。

 そして4回目が終わったとき、がんが小さくなっていることと転移が広がっていないことが分かったので、いったん手術となったのです。

 手術は「ダビンチ」(低侵襲内視鏡ロボット支援手術)で14時間かかりました。

 気づいたら集中治療室で管だらけ。それより気になったのはストーマの位置でした。手術前、医師からこう言われていたのです。

「この手術が終わってストーマが左側についていたら一生もの。右側なら仮設です。手術してみなければ、どちらになるか分かりません」

 だから目覚めてすぐ看護師さんに聞いて、仮設だとわかったときには安堵しました。

 入院中はコロナ禍でお見舞いの人もいないので、看護師さんと話すことが楽しみでした。ストーマ外来の若い女性の先生がストーマのカタログを持ってきてくれて、「どれがいいですか?」「これがいいかな」なんて言っている時間は、まるでデート気分でしたよ(笑い)。

■心がダメになると思い抗がん剤を中止

 そんな淡い楽しみも1カ月ほどで終わり、退院後には残りの抗がん剤治療が始まりました。これが、手術前にも増してつらいのです。

 抗がん剤の副作用を和らげるためのステロイド入りの点滴をしてから投与しているのに、お腹の調子は悪いし、吐き気は止まらない……食事ができない、フラフラで歩けない、気持ちもどん底に沈む。

「これを続けていたら、がんではなく心がダメになる」と思ったので、ツアー復帰も考慮して抗がん剤治療をやめる決心をしました。

 医師も「8クールやれば絶対に再発・転移しないとは言い切れないし、ここでやめても再発・転移しない人はいる」と言うので、7月まで続くはずだった抗がん剤治療を4月にやめ、その後は食事中心に改善して免疫力を高める生活を始めました。

 ストーマを閉じたのはこの5月のことです。3カ月間の仮設肛門でしたけど、僕は「ジュニアちゃん」と呼んで可愛がっていたのでお別れは寂しかったです。ただ、3カ月のブランクは意外と大きくて、すぐに元通りとはいきません。肛門からすれば、「おまえ、勝手に人工肛門にしたくせに、今さら戻ってきてなんだよ」ってなもんです。肛門の役割がまだ不十分なので、念のため今もオムツを着けてリハビリ中です。

 40周年ツアーに合流できたのは7月でした。ありがたいステージでしたね。1年の延期もある意味、幸運でした。もしも仕事が順調に入っていたら、検査を受けることもなかったですから……。

 まだ手先や足先のしびれがあるし、リンパ節を取ったせいか左脚の感覚が鈍くて歩きにくい状態です。それでもあれこれ気に病まず、いい意味で開き直って生きることにしました。ノンストレス実践中です。いろいろ不義理していますけど、今は自分が一番。「究極の自己中」をお許しください。

(聞き手=松永詠美子)

▽桑野信義(くわの・のぶよし)1957年、東京都生まれ。1975年に鈴木雅之らと「シャネルズ」を結成し、トランペッターとして80年に「ランナウェイ」でデビュー。83年に「ラッツ&スター」に改名し、代表曲に「め組のひと」などがある。80年代後半からバラエティー番組にも出演し、「志村けんのバカ殿様」の爺役でお茶の間の人気者に。息子はミュージシャンのMASA。

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専業主婦歴17年の52歳は価値ゼロなのか怒りを胸に

2021-08-28 09:06:17 | 日記


専業主婦歴17年の52歳は価値ゼロなのか怒りを胸に"元給食のおばちゃん"が社長に上り詰めるまで
誰もやりたがらない仕事を続けた
PRESIDENT Online
薄井 シンシア
LOF ホテルマネジメント日本法人社長

https://president.jp/articles/-/48982


経験は“荷物”になる

「昔外資系の広報をやっていたから広報ができる」というものの、SNSを使ったことがない主婦。「土日は無理、8月は1カ月間休みたい」と訴えるパート勤めの女性。早期退職した男性は、ホテルで使用する基本ソフトも英語もできず、学ぶ気もないが「管理監督をやりたい」。「再スタートしたい」と連絡してきた50代男性は、必要な経験がないのに「給料が安い」と不満を口にする。本人の希望で週2回勤務と決めたのに、研修後、身体がついていかないと2日で辞めた人もいた。

「とにかく甘い。ステップアップしたい割には覚悟がない。自分の市場価値が全く分かっていない」。薄井さんは苦言を呈する。

まずは原点に戻れるかどうか。ゼロからスタートし、学ぶ姿勢があるのかどうか。多くの人が「経験」という荷物を抱え過ぎていると思う。

「再就職というのはある意味“旅”です。バッグパックに自分のものを全部入れて動こうとするからつぶれる。余計なプライドは捨て、荷物をいったん空っぽにして、新しい旅を始める覚悟が必要です」


「チーム訳アリ人材」

そんな薄井さんが採用したのは、パートに就いていた元専業主婦やシングルマザー、英語はできるものの日本語に不自由しているハーフの女性たち。

金銭的な問題から大学に行けず、お弁当工場で働いていた21歳の女性はITに強い。「毎日新しいことを学べるのが面白い。チェックインでお客さんと顔を合わせるのが楽しい」と笑顔を見せる。元専業主婦歴約10年の40代女性は、フロントのオペレーションや人事、労務を受け持つ管理職。「チャレンジだと受け止めています。管理職は初めてなので、こなすことがまずは目標」と冷静だ。

「チーム訳アリ人材」と命名したスタッフのほとんどは、観光業未経験者。教育が必要だが、かえって新しいことに挑戦できるとみている。ホテルでは多様性とサスティナビリティーに力を入れ、東京タワーが見える最上階のラウンジには、人が集まり、自由に意見交換できる場も作っていく。インターン制度なども使いながら、本気で頑張りたい人々を今後も積極的に採用していく計画だ。


両立なんてできるわけがない

「子育てとキャリアアップはそもそも両立なんてできるわけがない。できてもほんの一部。スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツは両立していたと思います? 私社長やっていてね、こんなの子育て中にはできないですよ」。

30代、40代の女性が管理職になることを断るのは、両立できないと思っているから。一方、男性が引き受けられるのは、子育てを放棄しているから。本気で女性の管理職を増やしたいのであれば、年齢制限やタイムリミットをつけるべきではない。

「結婚して子どもを産んで、仕事して。3つともやらないと自分が落ちこぼれると今の女性は思っているんですよね。私が言いたいのは、育児に専念したいんだったら育児に専念して、それが終わってから復職しても十分間に合うということ。人生100年時代の今、『子育て後に仕事に打ち込む』という、もう一つのワークライフバランスがあってもいいはずです」。



マインドセット次第で、あなたはいつでも自分の力で、happy moneyの流れに入っていけるのです。
moneyの流れに入っていけるのです。

欠乏感、罪悪感、劣等感、嫉妬心を捨てよう
感謝してお金と付き合えるようになると、不安や怖れからではなく、安心感を持って毎日を過ごすことができます。そして、お金が自分のもとにやってきたとき、幸せな流れを楽しむ余裕も持てるようになります。


繁盛している店の人は、いつも笑顔で、楽しそうに働いていませんか? 自分の仕事にワクワクしながら打ち込んでいるのではないかと思います。その人たちは、お金のためだけに働いていません。そうではなく、お客さんを幸せにするために働いているのです。

繁盛している店に入れば、それだけでワクワクした気分になります。それは、そこに幸せでポジティブなエネルギーが流れているからです。彼ら彼女らは、自分が提供した仕事の報酬を笑顔で受け取ります。そのお金によってまた自分の仕事が磨かれて、お客さんにめぐっていくのがわかるからです。














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夏場周る所増えて忙しいんですが

2021-08-28 07:21:15 | 日記


BtoBでも BtoCでも
下請けでなく 
自分で最終消費者に直接売る
価格決定権を握れる様な商品、技術、製造方法、設備

簡単に参入出来るのは 蕎麦屋とか飲食店
需要が有って 潜在需要でも強い商品力が
有れば客からアプローチしてくる


デルタ⊿δ ラムダΛλ 株




夏場周る所増えて忙しいんですが
一番遠いのが鉾田 ナビで1時間半以上
渋滞避けて 何時も2時間かな
鉾田市公営の施設の機械の管理を
金曜行ったら コロナで臨時休館
まぁ点検だけは しましたが
何時も近くのJAで昼飯 野菜売り場のお隣の
蕎麦屋へ行ったら コロナでお休み・・・・・
こちらのが ショック
帰って来てから コンビニで蕎麦の大盛を 

鉾田はバブリーな時サラリーマンでも買える別荘とか
今残骸が多い100万位で結構ある
自営なんかで年金少ないと東京のアパートから
こちらに移り住んでる人も多い
公園にぼーーーっと座ってて 
  夕方になっても座ってて
    次の日の朝でも座ってる
声をかけても 返事がない・・・・・・

  鉾田の日常です


鉾田から小美玉方面へ
茨城空港から高速への道が整備されその途中にも
得意先があり 茨城空港の近くにも道の駅があり
ソフトクリーム


【ヨガ用BGM】癒し効果絶大!エンヤ・ベスト曲集



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おさなかに なったワ・タ・シ・

2021-08-27 21:10:27 | 日記


8月はお盆前とお盆後に









これが 妻の浮気相手①です



こんなのも 居ます



ここにも 居ました②



これもです③

相手を選びません④

これも そうです!!⑤

これも です!!⑥

σ(^^)は ひとで以下です _| ̄|○|i!ii

(;_;)/~~~
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雨降りのお盆

2021-08-16 09:53:00 | 日記



円建て国債を発行すると  
国債発行/銀行当座預金
の仕訳が発行され、銀行残高が増え。
借金が増えるわけありません。

消費税は富裕層の所得税減税と大企業の法人税の減税に使われ
社会保障費確保のために消費増税は必要という嘘。



と言うことで


寒いお盆ですが 火曜からは30℃以上に
8月中は 半袖で通勤かな?
コロナで大変な上に 佐賀福岡広島長野 水害
車に家に 本人はもちろん 保険屋も大変(^^;;

米株は上げてるけど、一休み入るか?
ワクチン接種が進んで9月頃から低迷してる日本株も騰がるか?
今σ(^^) 仕事忙しい事もあり放置状態
現物株と投資信託だけで 騰がるまで待つ
3本の内 1本騰がればOK


台湾新幹線開業までの1000日/距台灣高速鐵路開放還有1000天(2007)













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腰が悪くて、肩甲骨も

2021-08-15 05:43:20 | ヨガ
腰が悪くて、太ももの裏がパンパン前側も堅い
肩甲骨周りも良くない、横、後ろに曲がらない
コロナも有ってジム止めて
yoga教室も 癌手術前に止めもう4年?
朝土手を歩いたりしてましたが、天気わるかったりと
これじゃ イカン!!と
    お盆休みから心を入れ替えイカレ(^^;;

毎日漢字に続いて 毎日ストレッチ朝晩を
取りあえず タオルで腕での上げ下げ 10回
膝付いて腕立て10回 筋肉付ける為でナク背中のため
正座から足崩し後ろに倒れ 太もも前伸ばし
裏側は 階段4段位で大股開き
    布団の上で足を前に横に開く
時間にして 3分だから 必ず



5分で全身がラク〜になる!「座ったまま全身フルストレッチ」カラダ回復エクサ【Sachi×kufura 】#6| kufura [ クフラ ]



動画集
隙間時時間にトライ!「椅子に座ったままできるストレッチ」
https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/39355-%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%EF%BC%86%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%AE%E5%8A%B9%E7%8E%87up%E3%82%82%E6%9C%9F%E5%BE%85%EF%BC%81%E3%80%8A%E6%A4%85%E5%AD%90%E3%81%AB%E5%BA%A7%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%BE%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%80%8B
股関節をほぐしてすっきりボディを手に入れよう
https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/43337-%E3%80%8C%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%8D%E3%82%92%E3%81%BB%E3%81%90%E3%81%97%E3%81%A6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%EF%BC%81%E7%A1%AC%E3%81%95%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%EF%BC%86%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%92%E3%81%94%E7%B4%B9%E4%BB%8B
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アダムスキー式「最高の腸活」メソッド

2021-08-14 08:46:07 | 糖質制限
腸がすべて―世界中で話題! アダムスキー式「最高の腸活」メソッド

賛否両論で レビュー読むだけでもOK
本の値段が高過ぎ 別に医者でなくて栄養士でもσ(^^)はOK
腸活とか腸内フローラとか 興味ある方は一読を
図書館、本屋で立ち読み程度でOKかと

https://toyokeizai.net/list/author/%E6%A3%AE_%E6%95%A6%E5%AD%90_
これ読めば 本買う必要ない


食べ物の「組み合わせ」を変えるだけ!「つらい食事制限」も「キツい運動」も不要!「体と心の健康」は腸で決まる!世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」メソッドついに日本初上陸!

頭痛、不眠、肌荒れ…すべて腸のトラブルが原因だった!?
腸には「2つの流れ」があります。

タテの流れ:不必要な成分や有害な成分を、口から取り込んだ食べ物を大腸の終わりまで下ろし、体から取り去ります。
ヨコの流れ:血液中に存在する有毒な物質を除去し、体が消化によって蓄えたい物質を取り込みます。
このシステムが、間違った食習慣のせいで正常に働かなくなると健康上の、恐ろしいリスクが生じるのです。

(p.47より抜粋)


やってはいけない!あの食事法の「落とし穴」を徹底解説!
「カロリー制限ダイエット」ーリバウンドするのは当たり前!
「炭水化物抜きダイエット」ー炭水化物は、食生活に欠かせない栄養素
「デトックス」ースーパーフードも、腸が詰まっていたら「奇跡」は起きない


「理想の腸」になるために、まずは「7つの超基本」を実践しよう!
1.スマホを置いて、時間を確保!「マインドフルな食事」を心がける
2.「理想的な腸の流れ」を知る
3.腸に必要な「すき間」をつくってあげる
4.果物や非加熱のオイルをとる
5.食事のときは携帯を手放す
6.水は「軟水」を選ぶ
7.「食べ物のコーディネート」を知る





トマトも果物はファースト、パスタはスロー イタリヤ人どうする?

食品を「下りてくるのが速い食品」(ファスト)と「下りてくるのが遅い食品」(スロー)に分け、そこから食べ物を正しく選ぶ方法、そして腸に負担をかけない、腸を詰まらせない食事のとり方を学ぶものです。(p.11より抜粋)

本書のメゾットを日々行えば、「腸の汚れ」を取り除いていくことができ、理想的な腸の流れが維持されて免疫力が高まり「体調不良改善効果」も大いに期待できます。

また、免疫力が増強されると、「老化防止」や「がん予防」にもつながるものと考えます。(p.3より抜粋)


腸内の環境を整えるための食事法を提案している本。
食べ物を体内で消化される速さで食べ物を分け、それぞれ分けて食べることで、腸内の環境改善が図れるとのこと。


ファスト=消化の速い食品(30分~2時間で消化されるもの)
ほぼすべての果物/フルーツジュース/ヨーグルト、緑茶/トマト、かぼちゃ など

スロー=消化の遅い食品(8~10時間かけて消化されるもの)
「消化の速い食品(ファスト)」以外の食品のほぼすべて/穀物(パスタ、パン、米、ピザ、じゃがいも)/動物性・植物性たんぱく質 など

ニュートラル=どちらでもない食品 一緒に食べた食品の消化スピードを早める。
ワイン、ビール、コーヒー、紅茶、牛乳、砂糖 など

食品をこの3つに分類し、ファストとスローを混ぜて食べない。
無理のない範囲で取り組むことにダメな組み合わせを食べるときは、オリーブオイルを食事の前後に飲むと良いそうです。

カレーライスや梅干しのおにぎりが食べられないことにかなりのストレス
・キムチ→ファスト(red pepper)とスロー(vegetable)の組み合わせなので食べちゃだめ
・麻婆豆腐→豆板醤の赤とうがらし(ファスト)と豆腐(スロー)の組み合わせなので食べちゃダメ
・ポン酢→ゆず(ファスト)と醤油(スロー)の組み合わせなので食べちゃダメ
・カレーライス→赤とうがらし(ファスト)が入っているので、米や肉、野菜(スロー)と組み合わせるのはダメ
・とんかつソース→フルーツやトマト(ファスト)と野菜(スロー)が組み合わさっているので食べちゃダメ
・きな粉→スロー
・もやし、ブロッコリースプラウト→スロー
・食事と食事の間の飲み物も、ファストとスローの組み合わせに注意(スローの食事と食事の間にファストの飲み物を飲まないようにする)





女房にまた 沖縄誘われてますが
SKYで神戸 大阪でたこ焼き 神戸で明石焼き 広島でお好み焼き
血糖値上がりすぎで 神戸牛のが・・・・
橋渡り四国へとも 思ったが 女房まだワクチン打ってない
状況が・・・・・10月後半から σ(^^)病院の検査もあるし
今年イッパイは なし

来年からは 放たれた矢のごとく(^^;;;;;;
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放射線治療

2021-08-08 06:40:04 | がん治療


食道がんステージ3から生還した男〜「切らない」という選択
『ドキュメント がん治療選択』(1)東大病院を逃げ出した理由

https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/66369

「ただ生き延びるためであれば、素直に手術を受けている」
『ドキュメント がん治療選択』(2)あとで後悔しないために
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/66373

ただ、ロボットや胸腔鏡を使った手術が増えた面はあるけれど、手術はこの10年でほとんど変わっていないと思う。それに対して、放射線や薬剤がこの10年でかなり進化しているのは間違いない。今は両者を比較する実験ができそうもないから、エビデンスが出てこないんだけど、放射線治療が手術に明らかに劣っているとは思わないんだよ。

 しかも、国立がん研究センター東病院は外科のオペだけでなく、放射線科の治療も「日本一」だと言われている。最新鋭の装置が揃っているし、食道がんに放射線を当てた経験やデータが積み上がっている。こうした経験豊富な病院の治療が受けられるならば、放射線治療の方がいいんじゃないかと。そんなことを考えて、土壇場で手術を回避することに決めたんだけどね。




BNCTのしくみ
ホウ素(10B)を含む専用の薬液を点滴することで、ホウ素(10B)ががん細胞に集まります。その後、患部に体外から中性子線を照射します。照射する中性子線は、非常にエネルギーが小さく、人体への影響はほとんどありませんが、ホウ素(10B)とぶつかると核反応を起こし、放射線(アルファ線と7Li核)が発生します。この放射線は、体内では非常に短い距離(細胞1つ程度)しか飛ばないため、ホウ素(10B)を取り込んだがん細胞をピンポイントで破壊することができます。

BNCTと他のがん治療との違い
従来の放射線治療では、通常の細胞にもダメージを与えてしまいますが、BNCTではがん細胞をピンポイントで破壊するため、身体への負担の少ない治療法として期待されています。
通常の放射線治療では複数回治療のために来院が必要となりますが、BNCTは原則1回の中性子照射で完了する治療です。
そのため、通院による体への負担が少ない治療と考えられます

癌患者の応援もあり
ステラファーマ買ってます 今安い
シンバイオは2倍になって 半分 まあぁ元に戻った
ステラはどう?なるか




お盆休み10,11,12も休みの人は10連休かな?

σ(^^)特に仕事はナイが 出勤です
平日に休んで 旅行に行きたいので 
お盆に草津温泉にでもと 地図調べたら
遠い(^^;; 随分奥まった所なのね
鬼怒川温泉か日光へ 
紅葉の下調べも兼ねて行くか?

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メガネ

2021-08-01 07:46:58 | 日記



マスクするので 曇り止めのメガネ作って1年かな?
曇り止めの効果 なし
眼鏡市場・・・・少し高い
コーティングが ボロボロで見づらい
同じ遠近でも良かったが
パソコン用の眼鏡を 単焦点でフレームそのままで
レンズ交換だけで1.5万 ヘ(^^;ゞオイオイ
少しどころか 高いよ
単焦点なら フレームレンズセットで
1万以下で今何処でも有る
眼鏡市場・・・高い

曇り止めとクリーナーのセット2000円位で売ってた
眼鏡市場・・・高い

眼鏡屋の後 整体に
最初背中腰肩を確認して
「あれ? 腰が緩んでる??」
今日は起きた時に 腰を伸ばしてた
子供のポーズで 腰と背中を伸ばしてた
背中も腰もナシで 行くと何時も
仰向けに寝て お腹周りをスリスリ
くすぐったい ぐふっと変な声が出る
お腹の後は腕をスリスリ





秋辺りに台湾行く予定で・・・・・・したが
もぅ1年先になりそう
フォールデング 折り畳み自転車 
日本で15万円が10万飛行機代考えても安い
台湾1周予定で 色々下調べも兼ねて3回は行くつもりですが
先に日本の四国1周自転車でお遍路が先かな
たぶん車に自転車乗せ 車で周り自転車でチョロチョロか
軟弱な1周で 本格的に自転車だけでは70歳過ぎてから

茨城空港から 沖縄はSKYが頑張ってるが
台湾行き 無くなってる 時期が来れば再会?
たぶん来年の今頃σ(^^)車を買い換えして
何時でも自転車を車に乗せてショートトリップ




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