スローステップvsスリラー・ビートイット

　昨日の「ためしてガッテン」で、
　スロージョグよりもっと安全で効果もバッチリという
　「スローステップ」が紹介されていました。

　室内でやれるのも大きなメリット。
　ただ、それだけに気分転換には向かないという断りもありました。

　外を走るのは、気分がいいです。
　
　私は、食器洗いをするときに、
　マイケルジャクソンの「スリラー」と「ビートイット」をかけています。
　そうすると、自然に身体が動くのです。

　食器を洗っているときは、リズムをとる程度ですが、
　そうでなければ、適当にステップを踏んだり、手を動かしたり。

　アルバム「ヒストリー」はちょうどこの２曲が続いているのです。

　スローステップと同じ発想かどうかはわかりませんが、これで気持ちよくなってから、ジョギングに出かけると、けっこういい感じでスタートできます。