つまずきの原因は ほんの些細なこと・・２

こんにちは！湘南、寒川の「自分力向上プロデューサー」琴崎京子です
昨日のブログのつづきです。（昨日のブログはこちら）

私がここ最近、薄ぼんやりと抱えていた不調の原因がわかりました。
何をやっても元気が出ず、運気を下げていた理由は睡眠不足でした 。

娘のように可愛がっていた愛犬のココが、昨年の１１月末に亡くなりました。
ココは朝５時に起きていたから　それにあわせて早寝　早起きをしていたのです。　しかしココがいなくなって以来、もう早起きしなくてよいと安心して、いつの間にか夜更かしし　朝はゆっくり寝る習慣になっていました。

そこへ新たなメンバー、ビションフリーゼのアランが加わり　また朝５時半に起きるようになりました。
１時過ぎに眠りについて　朝５時半に起きるので睡眠時間が短い。

ぜんぜん眠りが足りていなくて、朝起きるのもつらく　家事をこなすだけで精一杯、昼間はぼーとしてやる気が出ない、仕事も乗らない。　だらだらと時間が過ぎて、また夜更かしになってしまうという悪循環を繰り返していました。

家族たちは　私の夜更かしがいけないことに気づいて　アドバイスをしてくれていましたが、聞く耳をもたずに頑に夜更かし＆早起きを続けていました。

それに気づかせていただけたことに感謝です。
今日から早寝、早起きにもどしましょう。

しかしながら誰もが皆、早寝　早起きが良いという訳ではありません。　遅寝＆遅起きのライフスタイルが良い方もあり、人それぞれです。

要は、脳と体が休まり回復するのに必要な　睡眠時間をとることが大切ということです。

    

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