とけた魔法

2020年2月1日
『日本女らしさ協会』の設立パーティーでした。
赤いドレスは酒井先生、　
白いドレスはパティー先生です。

ごきげんよう
らせん美インストラクター＆
カラーコンサルタントの
ことざき京子です。

2019年、私はらせん美所作の初級～中級を
しっかり学びました。
自分のスタイルは、
らせん美の魔法で、かなり良くなった♪
もう大丈夫と思っていました。

2020年、コロナ禍が始まった年です。

2020年2月１日
まだ、コロナによる規制が
行われる直前くらいの時、
大阪で、『日本女らしさ協会』
の設立パーティーが開催され、
参加させていただきました。

酒井先生とパティ先生のご指導を受けて、
ポーズも少しとれるようになっていたから、
以前のように棒立で、
カメラに向かうこともなくなりました。

すこし見た目も
バリューアップしたみたいだから、
もうこれで安心、
体形は崩れることはないと思っていました。

しかし…
この年の春からコロナ禍により、
生活が規制されるようになってきました。

自由に外出できなくなって、
外に出るときは
必ずマスクの生活が始まりました。

そしてその頃、認知症だった父が、
肺炎にかかって入院することになったのです。

退院後、私は広島の実家に帰り、
介護をしました。

介護生活の間、
らせん美体操もおざなりになり、
お洒落に気を遣うこともなく、
家と病院の往復という生活が続きました。

一月後、父はグループホーム（施設）で
お世話になることになり、
私は、神奈川の自宅に帰ってきました。

家に帰って鏡を見たら、
あらっ、不思議！

そこには、胸を張って
ポーズをとっていた私の姿はなく、
生活に疲れた　
一人のオバサンがいました。

「らせん美」の魔法が
とけてしまったみたいです。

さて、どうしたら良いのでしょう？

 

今日はここまで

明日に続きます。

 

 

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

あなたの声を聞かせてください

皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。

・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

・還暦すぎても美しくありたい

・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？

など、あなたが抱えている質問や疑問を
お聞かせいただけると嬉しいです。

もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。

コメント欄への投稿、お待ちしています。

 

追記：アマゾンストアで、好評発売中！

 

なぜ？　デコルテを太陽に向けると老化がとまるのか: 非常識に若返る方法 【とこわか美人道】   琴崎京子

 

幸せ顔と不幸顔

いつもにこやかな　酒井先生は「らせん美」の創始者です。
「らせん美」というカテゴリーが、
もともとあったのではありません。
酒井先生の普段の所作が、あまりに美しく、
その秘密を知りたい人たちが教えを請い、
出来上がったものです。

 

今日の【幸せ顔と不幸顔】の話は、
あなたの身体の設計図を見つける方法の
＃３になります。

この３つを心がけると、
あなたの身体の設計図が見えてきますよ。

＃１は呼吸
＃２は身体を緩めること
＃３は幸せ顔について

パッと見て、幸せそうに見える顔と　
不幸そうに見える顔があります。

幸せそうか、不幸そうかを表現するのに
いちばんわかりやすいのが口角です。

幸せそうな顔は、口角が上がっていて、
顔の重心は後ろになります。

唇は笑っているように横に広がっています。

不幸そうな顔は　口角が下がっていて、
唇がとんがって、前に出て、
顔の重心が前になっています。

 

あなたの本来の設計図の顔は、
幸せそうに見える顔です。

人はみんな、
幸せ顔になるように設計されているけれど、
長年にわたって使用していると、
筋力がなくなり重力に負けて、
筋肉も口角も下がった
不幸顔になりやすいのです。

 

そこで、もしもあなたのお顔が、
下がり気味になっていたら、
ちょっと気愛（きあい）を入れてみましょう。

その方法はとっても簡単。

右の奥歯と、左の奥歯を
頭の後ろで握手させるのです。

えっ！？　そんなことできるわけないわ～

もちろん、実際には
そんなことはできるわけなくて、
たとえのお話です。

左右の奥歯を握手させるくらいの勢いで、
左右の頬を後ろにひくのです。

ここ、大切です。

口角を上げるのではなくて、
口角をぐっと左右に引くのです。

 

すると顔の重心が後ろになって、
自然に幸せそうな笑顔になるでしょう。

不思議なことに、そうすると
インナーマッスルに力が入って、
お腹もふわっと暖かくなるのです。

私はそれを
気愛（きあい）が入るといっています。

 

先週から3回に渡って、
あなたの身体の設計図を
みつける方法について書いてきました。

１回目は　しっかり呼吸すること

２回目は　緩めること

３回目は　幸せ顔を思い出すこと

この３つは、まさにあなたの身体を
健やかにする三種の神器みたいなもので、
実行すると身体が変わってきます。

しかしながら、読んでみたけど　
どうしたら良いかいまいちわからない。

書いてある通りにやってみたけど、
このやり方でいいの？

と心配されているかもしれません。

 

それで、そのやり方を
実際にZoomでご紹介しようと思います。

近々、Zoomレッスンのご案内を
送りますので、お楽しみに。

今日はここまで

 

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

あなたの声を聞かせてください

皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。

・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

・還暦すぎても美しくありたい

・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？

など、あなたが抱えている質問や疑問を
お聞かせいただけると嬉しいです。

もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。

コメント欄への投稿、お待ちしています。

 

追記：アマゾンストアで、好評発売中！

 

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あなたの身体の設計図を見つける方法 ＃２

らせん美・中級レッスン（２０１９年）
センターはらせん美創始者の　酒井先生です。
レッスン後、みんなお顔が緩んで、
とっても美しくなっています。

 ごきげんよう
らせん美インストラクター
＆カラーコンサルタントの
ことざき京子です。

昨日のブログでは、
あなたの身体の設計図を見つける方法＃１
として、しっかり呼吸する
ということをお伝えしました。

 

今日は　
あなたの身体の設計図を見つける方法＃２です。

それは、一言で言うと身体を緩めることです。

えっ、そんなに簡単なことでいいの？
というくらい簡単なことですね。

 

でも、私たちはその簡単なことが、
なかなかできていないのです。

というか　一生懸命になって
頑張れば、頑張るほど、
身体はカチカチになっていくのです。

頭もカチカチ、身体もカチカチでは、
生きていくのはしんどいですよね。

 

緩めるために、
ストレッチ体操をすればいいの？

ヨガを習いに行けばいいの？

なんて、生真面目なあなたは
考えてしまいますよね。

そのような必要もありません。

ただ、手首をぶらぶらとふったり、
お腹をぶるぶるさせたり、
首を振り振りしたり、
肩を回したり、
股関節をくるくる回したり、
足首をくいくい回したりなどの、
身体を緩める基本的な動作を
心地よいだけやってみることです。

身体をゆるめていると、
頭も柔らかくなってきますよ。

 

そうすると
○○すべき・・・
○○でなくてはいけない・・・
あと〇キロやせなくては・・・
あと〇センチ、細くならなくては・・等々

そのようなことが、まっ、いいか♪と
あまり気にならなくなってきます。

 

無理して身体のどこかを
シェイプアップさせようとかを
考えないのが一番です。

身体の一部だけ動かしていると、
その部分が故障したりする
可能性もあります。

私は以前に猫背を治したくて、
手を後ろで組んで、
思い切り上に持ち上げていました。

すると猫背は治らずに、
腕が回らなくなってしまったことがあります。

緩んできたら、最後のシメがあります。

それは、あなたの設計図を見つける方法＃３
でお伝えします。

今日はここまで

次回のブログをお楽しみに

 

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

あなたの声を聞かせてください

皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。

・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

・還暦すぎても美しくありたい

・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？

など、あなたが抱えている質問や疑問を
お聞かせいただけると嬉しいです。

もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。

コメント欄への投稿、お待ちしています。

 

追記：アマゾンストアで、好評発売中！

 

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あなたの身体の設計図を 見つける方法＃１

「らせん美」中級のレッスン風景
一番左が、らせん美創始者の酒井先生です。
なんて、見事なプロポーションなのでしょう！
背中を押していただいてるのが、私です。

ごきげんよう
らせん美インストラクターの
琴崎京子です。

昨日のブログで、
私には私なりの
身体の設計図があることを認め、
もっと痩せたいと
焦らなくなったことを書きました。

自分は「スリム」という体形ではなく、
「中肉中背」という体形に
生まれついているということが
納得できたのです。

 

その設計図は、どこにあって、
どうやったら出てきたのでしょう。

炙り出しみたいに　
日焼けしてあぶってみますか？

毎日走ってみますか？

毎日、腹筋体操してみますか？

それとも、断食してみますか？

いろいろな方法が、考えられますが
みんな苦しくて大変そう。

 

あなたの身体の設計図を見つける方法は、
まったくつらいものではありません。

まず、しっかり呼吸をすることです。

簡単でしょ？とはいえ、
これが案外できていないのですよ。

 

せっかくなので、
しっかり呼吸するコツをお伝えしますね。

それは肺が背中にあると思って、
息を吸い込むことです。

肺は心臓の両側にあるイメージですが、
平たくなくて厚みがあるのです。

そう、３Dですね。

肺は大きな臓器で、
横から見たら、奥行きがあります。
この奥行きを最大限有効に使いましょう。

正面側には、心臓やバストがあるので、
あまり張り出すことができません。

しかし、背中側には、
邪魔者が無いので
大きく膨れることができます。

実際に、やってみられたらわかるのですが、
表側に息を吸い込もうとしても、
入りにくいですよね。

背中側に空気を吸い込もうとしたら、
驚くほどたくさん入ることに
気づかれるでしょう。

それから、下を向いていたり、
背を丸めていたら、
あまりたくさんの空気を
吸い込むことができませんね。

 

顔を上げて、
背中に思い切り空気を吸い込んで、
「ふわぁ～幸せ～～～」と喜んでいると
身体が軽く、
明るく、楽しくなってきます。

その先に、あなたの設計図が見えてくるかも・・・

今日はここまで

あなたの身体の設計図を見つける方法　＃２は、

次のブログに続きます。

お楽しみに

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

あなたの声を聞かせてください

皆様からの意見や疑問に、
お答えしたいと思っています。

・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

・還暦すぎても美しくありたい

・最近、ちょっとウツ気味、どうしたらいい？

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なぜ？　デコルテを太陽に向けると老化がとまるのか: 非常識に若返る方法 【とこわか美人道】   琴崎京子

 

もう、無理して痩せなくてもいいんだよ

らせん美・中級（現１級）を指導してくださった、
パティ先生といっしょに

気持ちの面で変わったことは、
やみくもに、痩せなくては・・
痩せなくては・・・と
焦ることがなくなりました。

ごきげんよう
らせん美インストラクターの
琴崎京子です。

まず私のダイエット歴についてお伝えしますね。

私は１６歳の頃に　
５０キロを超えてからず～～～と、
５０キロ以内でいたいと思って、
ダイエットを繰り返してきました。

ということは、ちょくちょく
超えているということです。

出産後や、うつ病の治療で薬太りした時は、
体重が増加して、
元に戻すのが大変でした。

ご飯やパンなどの、
でんぷん類を食べないようにしたり、
甘いものを食べないようにしたり、
リンゴだけとか、
バナナだけダイエットなどもやってみました。

思えば長いダイエット歴です。

約５０年間以上、
自分の体重に満足したことがなく、
常に痩せたい、
痩せたいと思い続けていたのです。

 

世の中には、ダイエットの苦労を
しなくても良い人もあります。

肥満遺伝子を持たない人は、
食べても太らないのだそうです。

１０年くらい前に、
DHCで肥満遺伝子の検査をしました。

私の身体は、
肥満遺伝子を持っているので、
太るのは簡単で、
食べれば食べるほど
いくらでも太っていきます。

そして、痩せる方は大変で、
すご～く頑張っても、
なかなか体重は減りません。

 

昔も今も、
テレビや映画で見る女優さんは、
みなさんものすごくスリムです。

デビューした頃は
ふっくらしていた女優さんも、
しばらくぶりに見かけると、
別人のようにスリムなっておられます。

私は肥満遺伝子があるのを知りつつ、
女優さんたちのように
スリムになりたいと、
叶わぬ願いを持って生きていましたが、

らせん美のレッスンを続けているうちに、
「何が何でも、めざせ女優体重！」
という気持ちが薄らいできました。

人はみんな自分の
持って生まれた骨格や　筋肉があり、
それぞれ持って生まれた
自分の設計図があるそうです。

その設計図は、みんな違います。

私の設計図面は、
スリムな体形ではなく、
中肉中背くらいになっているのでしょう。

それだったら、
無理して痩せなくても、
体重を気にせずに、
自分は自分のままで良いと
思えるようになってきました。

その結果、心が平穏になりました。

 

 

今日はここまで

明日のブログに続きます

お楽しみに

今日もふわふわ～　面白く　美しく
華やかに～
アビヤント♪

 

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・私の似合う色を知りたい？

・らせん美レッスンは　どこで受けられるの？

・姿勢を良くする方法は？

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お聞かせいただけると嬉しいです。

もちろん、ブログのご感想、ご意見も
ぜひお聞かせください。

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