カロリー VS ナトリウム

Wii　Fitで　３か月、３キログラム減量の目標を立てたものの期限は、あさってにせまりました。

涼しくなって油断したため　体重は元に戻ってしまい　ガッカリです。


昨日からヘルスメーターを居間に置き　何度も体重をはかっています。


朝食は、食べたいものをしっかり食べ　

部屋を片付けながらうろうろと・・・

お昼前に体重を量ってみると０．４キロ減っていました。


食べないことが一番かもしれないけれど、我慢すればするほどストレスも倍増します。

お昼を食べて、体重は増えましたが、食べ続けなければ減るとわかっているので　しばし我慢を。


１日で１キロ以上体重が増えるときは、お酒を飲んだ翌日か、もしくは塩分の取りすぎだとわかってきました。

以前は、インスタントスープのカロリー表示をみて選んでいましたが、カロリーの低いスープのほうが　塩分が多いと知りビックリ。


水分は、必要ですが・・　塩分を控えなくてはいけません。

運動もほどよく続けなくては、減量効果は出ないようです。


“続ける”ことが一番大切なようです。