秋の定番
好きな事をしている時はいいんだけど、心配事や不安な事があるとストレスを感じますよね。
私もここの所、いろんなストレスを感じています。
すぐに解決できるものでもなく、いかに前向きに心を向けるか・・ですが、いろいろと解決を図る前に、大きな深呼吸することの大切さを感じています。深呼吸をすると、気持ちが落ち着いて眠気を感じるんですね。
どんな事も、あとで振り返ると「なんでそんなに悩んでたんだろう」という事がほとんど。
仕事中も、深呼吸を意識しよう。。。
家でも、眠る前も、意識しよう。。。
あとは休日に、ゆっくりのんびりを心がけよう
そんな意識をしただけで、問題の半分が解決した気分になりました。
