移動運用の体力向上化（その4）

６月初旬の大山登山に向けて体力作りを行っています。
６月が近づいてきました、なかなか体力が付きませんね。

今日は、近くの低山に登ることにしました、神戸市西区神出町にある雌岡山（めっこさん）です。
標高249ｍの低山です、頂上には神出神社があります。
頂上まで車で行くかとも可能です。

神出中学校の近くの神社参道から登ることにしました。


舗装された道を少し登ると右に折れるルートがあり、ここから土と石の登山道になります。


道は広く傾斜はそこそこです、登りやすいです。


汗が出始めてきたころに頂上に着きました。
頂上には神出神社があります。


南側が開け淡路島や明石大橋が見えます。
残念ながら曇っていて写真には写りませんでした。


直ぐに下山して、もう一度登りました。

ICOMのID-51を持って行っていたので、頂上でワッチしてみました、
144NHｚ、430MHｚ共ほとんど聞こえませんでした、
聞こえるのはコールサインを言わない局ばかりでした。

帰宅後、2往復したので良くマッサージを行いました、久しぶりにマッサージを入念に行いました。
明日又は明後日の足の状態が楽しみです。

散歩をするよりここにきてルートを変えながら2~3往復の方が効果ありそうです、
状態によって回数を増やすことも。