だから、ベッドにいこう。
でも眠れないのが不眠症。
眠気はきてるのに。。
今夜も478メソッドを４回やってみる。
眠れるならなんでもやる！
お腹が多少空くけど、ヨーグルトやプロテインとかの噛まないものしか食べたくなかったけど
昼間買ったサンドウィッチを食べきった。
時間は少しかかって、噛むのもちょっと疲れたけど完食。
お腹はちゃんと空くんだけど、食べる気力がでないってかんじ。
半月くらいまともに食べてないのに45.7kgという数字を叩き出してたのは、あれは本当にびっくりだけど。
やっと起き上がってパジャマを着れた。
昼間の半分残ったヨーグルトをたべよう。
昼間買ったサンドウィッチは無理そうだ。
バナナとプリンも常備がある。
お腹はすくのに、食べられないのはなんだろう。
食べるのがめんどくさいのか。
でも良くなりたいならちゃんと食べろ！私！
何も食べずにベッドに行って薬飲んで寝てしまいたいがまだまだこんな時間。
そしてミンザイが効かないから不眠症がずーっと続いてる。
今夜もやろう寝るときに。気休めでもいい？479メソッド。
よく眠れるようにバスタブにすぐに浸かりに行った。
頭で不安を抱え込むから
お風呂中を掃除したりしながら過ごした。
薬が少し効いたのか、パニック並みの不安は沈んだ。
まだ不安はあるけど薬は今のところ追加しない。
私だけが苦しいんじゃないのに
メンタル疾患のひとは心療内科の予約が取れないほどいるのに
まるで自分が世界で一番苦しんでる気持ちになる。
みんなすごいな。
心療内科通いながら仕事してる人もいる。
私は休職をしたことがなく選択肢にもなかった。
昔その選択ができたら今は変わってたんだろうな。『たられば』なんてなんの意味もないけど。
まだ体が暑くてバスローブ着たまま横になってぼーっとしながらも脳みそが休まない。
心療内科初診まであと7日。
絶望感、不安感が強すぎて今１錠飲んだけど、１錠でよくなるのか。
30分くらい効果には時間かかるらしい。
ひどいからもう1錠飲みたいきもちもあるけど、効かなかったらついかにして、我慢しよう。
こういう時、現実逃避で飲みすぎになりがち。過去の私はそうだった。
だか1錠でまずは我慢我慢。
昼間着たカッパが乾いたからたたんで片付けよう。
怖くてじっとしてると脳みそが絶望感に食べられてっちゃう。