眠れるだろうか。
いろんな不安がどっとくる。
眠ること以外にも、たくさんの不安が。
毎晩寝る前はほぼこんな感じ。
これからベッドにいくから
マイスリーとデパスを飲んだ。
ベッドに横たわったら呼吸をして。
なにも考えないということが、できない。
不安と絶望で苦しくなる。
長い間つづくんだろうな。
これまでみたいに、これからも。
毎晩泣きそうになる。つらい。
当たり前に今はできない私が今からやること。
◆お風呂にはいる
→頭洗う(シャンプー、トリートメント、リンス)
→洗顔
→出るときお風呂洗う
※体は洗える自信今のところなし
→ボディークリーム塗る、からのそのまま化粧水なしで顔面まで塗って終わり
→髪乾かす
今日は二回、30分くらいしてしまった、というか、薬も飲んでないのに眠すぎた。
昼間スーパーに行った
夕方、散歩に行った、距離短め。
お風呂のタスク、つらいけど頑張ってきます。。
ベランダで丸裸で日光浴してセロトニンもらってる。
やれることはなんでもやるみつもり。
メンタル疾患にいいこと。
骨量減少症にもいいこと。
今までの人生みたいにシミなんてきにしてられない。
シミと引き換えに健康になるなら welcomeでしかないもの！
かなり日差しが暑くて最低ても15分てのがもつのか不安だけど、
ひっくりかえりながら面を返して浴びてくわ。
スイカ、食べれそうだからお供に。
だから、育て方がわからない。。
水の頻度とか、、
画像検索もしたけどあまりピンとこず、ひとつに関しては葉の色が薄いとだめらしい。。
薄いんだけど。。
小さな観葉植物すらそだてられないかもしれないわ。
大きいのは２体ダメにした。
大きくなりすぎて色々手を出したら死んでしまった。
現在、大きな観葉植物はユッカのみ。これも動画を見ながら手術をして見たらさらに元気がなく余命幾ばくみたいな状態だ。
なのにいつかは木をいれたい。
朝散歩はメンタル疾患に非常にいいようで推奨されているが
やる気力がないので
ベランダにて朝呼吸。
伸びをしたり。
今日は富士山が見える。
今日の一日が少しでも変わればいいな。