大体、変化も大きくないので、記録を書いていくのをやめた。
今夜は22:30に睡眠薬。
ベッドの横の棚に薬と水を用意したから時間になったら飲む。
憂鬱さは消えず、私に楽しみや趣味があればと悔やむ。
明日の検査なんて心の痛みに比べたら痛くない。
あと25分、呼吸法したり、なんかしよ。
みなさま、おやすみなさい。
確か昨日も夕方から憂鬱だった。
理由はなくて、気分が落ち込みだるくなる。
明日は８時に起きるから22時か22時半には寝よう。
寝てしまえば、この憂鬱にもおさらば。
先生に憂鬱感を伝えなきゃな。
夕方から憂鬱がながくて、時間がたつのが遅くて。。
あと30分か1時間の辛抱。
今夜はお風呂にもはいれない。
日光浴もすこし寒くなり終了し、日光浴セットを片付けて
いつもの定位置、換気せんの下にいく。
IQOS吸いすぎちゃう。
かといって部屋にいるのがいやだ。。
と、トイレで過ごすことにした。
IQOSも吸えないし、なかなか居心地がいい場所だった。
定位置はトイレと換気扇の下で分けていこう。
なんだか、すこしだけ眠い。。
太陽が出てたからまた日光浴。
今日はもう最後かな。
明日は９時から婦人科の病院。
しつこいけど骨密度測定と子宮頚がん検診。
子宮頚がん検診て中細胞を引っ掻いて採集するじゃない？
卵巣嚢腫になったとき、必須う検査でやったけど、痛くて不快で軽いトラウマ。
２年に一度やりましょうみたいに推奨されてるけど、みんなしてる？
私会社や、市のベーシックのしかやらないから、本当にいやだわ。
生板の上の鯉よね。無になってやるつもり。
みんなちゃんとしっかりやってるのかなぁ。
子宮検診はジェナゲスト飲んでるから定期的にやるけどさ。
痛みほとんどないじゃない？
不快感はあるけど。
あれも、なかなか屈辱的なのよね。
買ったから最後まで食べきるようには努力するど、まずかった。
高い、まずい。
かなみし～
いつも買ってるスーパーのギリシャヨーグルトが結局何度食べでもクリーミーでもちもち、なめらかで美味！
今回のはギリシャヨーグルトじゃないよあれは。
もうギリシャヨーグルトのジプシーはやめた。
いつも行くスーパーの一本でいくわ。
お値引きになってたらうれしいから、19時くらいに見にいこうこな。
多分値引きされてないと思うけど。
なぜなら、積み上がったばっかり。